Evb

Wat kunt u doen om darmkanker te voorkomen?

Digestive Gezondheid: De Experts Weigh In

Darmkanker is de tweede belangrijkste oorzaak van overlijden door kanker in de Europa en een van de meest vermijdbare kanker.

Alledaagse gezondheid: Volgens de Europese Cancer Society, darmkanker is een van de meest voorkomende vormen van kanker, en het risico op het ontwikkelen van darmkanker is ongeveer 1 op 20. Wat zijn de top drie dingen die je kunt doen om darmkanker te voorkomen?

Mark Babyatsky, MD ( mssm.edu )

Ten eerste, leer uw familiegeschiedenis! In aanvulling op bepaalde erfelijke vormen van darmkanker, loopt u het risico echt toeneemt als leden van uw familie darmkanker hebben gehad, en we adviseren gewoonlijk een onderzoekscolonoscopy 10 jaar voor de jongste eerste graad werd gediagnosticeerd met een kanker of darmkanker. Ten tweede, zelfs als je geen familiegeschiedenis, je moet worden gescreend, bij voorkeur door colonoscopie, op de leeftijd van 50, en als de colonoscopie resultaten normaal, moet je weer 10 jaar later gescreend.

Als je inflammatoire darmziekte, moet u uw screening begint 8 tot 10 jaar na uw diagnose, zelfs als je het goed doen met een darmziekte, wanneer uw ziekte van Crohn of colitis ulcerosa gaat de helft van uw dikke darm of meer.

Kenneth Brown, MD ( kennethbrownmd.com )

Darmkanker is de tweede belangrijkste oorzaak van overlijden door kanker in de VS Het trieste is dat darmkanker is ook een van de meest vermijdbare kanker. Bijna alle darmkankers ontstaan ​​uit darmpoliepen, dus door het doen van regelmatige screening coloscopieën we kunnen voorkomen dat kanker uit ontwikkelingslanden door het verwijderen van de poliepen. Darmpoliepen zijn precancereuze gezwellen die gemakkelijk en pijnloos kan worden verwijderd voordat ze kwaadaardig worden. Alle individuen worden aangemoedigd om screening colonoscopie op de leeftijd van 50, en eerder als er een familiegeschiedenis van poliepen of kanker.

Zonder twijfel de meest effectieve manier om darmkanker te voorkomen is regelmatige screening colonoscopies ondergaan.

Zodra een persoon is een bekende poliep voormalige, kan een dieet rijk aan vezels en calcium, maar laag in verzadigd vet gepaard met lichaamsbeweging helpen verminderen de hoeveelheid poliepen. Voor zover supplementen de enigen die zijn onderzocht zijn anti - inflammatoire producten zoals COX - 2 remmers. Hoewel deze zijn getoond traag poliep groei helpen, kan het risico van op te nemen de voordelen opwegen.

Christine M. Esters ( adventureinwellbeing.com )

Drink een liter water per dag te hydrateren de dikke darm. We absorberen voedsel in onze dunne darm en water in onze dikke darm.

Krijgen een sapcentrifuge en drink 1 liter verse sap per dag om het lichaam meer enzymen te geven. Enzymen ontbinden voedingsmiddelen. Hebben papaya en ananas voor het ontbijt.

Eet meer vezels zoals vlas, chia, peulvruchten, boerenkool en bieten

Elisa Faybush, MD ( bannerhealth.com )

Om darmkanker te voorkomen, iedereen boven de leeftijd van 50 moet een screening colonoscopie krijgen. Negentig procent van alle colon kanker gediagnosticeerd ouder dan 50. Als je een familiegeschiedenis van darmkanker of inflammatoire darmziekte uw risico op darmkanker verhoogt en dus een colonoscopie nodig is. Het eten van een hoog - vezelrijk dieet, niet roken, en het leiden van een actieve levensstijl zal helpen voorkomen darmkanker.

Lisa Ganjhu, DO ( wehealnewyork.org )

De top drie van dingen die je kunt doen om darmkanker te voorkomen zijn:

  • Ontvang een colonoscopie: colonoscoop is een instrument artsengebruik poliepen of weinig precancerous laesies in het colon. Iedereen boven de leeftijd van 50 moet de test gedaan. Zodra de kleine poliepen zijn verwijderd u uw risico dat poliep verandert in een kanker hebben verminderd.
  • Eet veel verse groenten en fruit: De gezonde voedingsstoffen, vitaminen en mineralen in groenten en fruit helpen om uw dikke darm gezond te houden. De vezels in fruit en groenten te moedigen gezonde stoelgang en voorkomt verstopping.
  • Uitoefenen en handhaven van een gezond gewicht: Overgewicht is een belangrijke risicofactor in de ontwikkeling van bepaalde vormen van kanker, zodat het houden van een gezond gewicht en het uitoefenen van uw risico op darmkanker verminderen.

Jo Ann Hattner, MPH, RD ( gutinsight.com )

Een recent rapport van het World Cancer Research Fund / Europees Instituut voor Kankeronderzoek geïdentificeerde factoren die verhogen en factoren die het risico op darmkanker verminderen. De factor die het meest overtuigend werd geacht voor het verminderen van het risico was lichamelijke activiteit. Voor het verhogen van het risico van de sterkste associatie was met fysieke factoren van het lichaamsgewicht en abdominale vetheid., En voor voedingsmiddelen, rood vlees en verwerkt vlees werden beoordeeld als toenemend risico. Al deze factoren werden beoordeeld op basis van de kracht van hun wetenschappelijk bewijs.

Dus wat zijn de top drie dingen die je kunt doen?

  • Als u overgewicht, en vooral als je dragen dat extra gewicht rond uw midden, beginnen aan een programma van het gewichtsverlies. Gebruik fysieke activiteit als de primaire steunpilaar van uw programma.
  • Worden actief als u leiden een zittend leven en als je op dit moment actief te houden die goede gewoonten. Vooral deelnemen aan activiteiten die u kunt houden voor een leven, bijvoorbeeld wandelen, zwemmen, yoga en tai chi.
  • Evalueer uw inname van rood vlees en verwerkt vlees. Kijk of je je inname kan verminderen op uw eigen en zo niet zie een diëtiste voor begeleiding en advies. Eiwitrijk voedsel als je rood vlees verlagen - U zult andere high nodig.

Inmiddels eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan prebiotica, deze plantaardige voedingsmiddelen bevatten knoflook, uien, asperges, artisjokken, en bananen. Houd een kom van uien, sjalotten en knoflook in uw keuken en begin uw diner voorbereiding met deze gezonde prebiotische voedingsmiddelen.

Lisa Pichney, MD ( stopcoloncancernow.com )

De top drie van dingen die je kunt doen om darmkanker te voorkomen zijn: krijgen regelmatige en adequate screening, bijvoorbeeld colonoscopie; rapporteren eventuele wijzigingen in uw stoelgang of bloed in de ontlasting met uw arts zo snel mogelijk, en ten slotte, vertel uw vrienden en familie te krijgen gescreend.

Sutha Sachar, MD ( susacharmd.com )

Ik heb altijd het eenvoudig voor mijn patiënten te houden:

  • Luister naar je lichaam - alleen maar omdat je niet 50 of weet een familiegeschiedenis van darmkanker niet hebben betekent niet dat je immuun voor het hebben van darmkanker zijn. Als je rectale bloedingen ontwikkelen, veranderen in je stoelgang (nieuw constipatie, diarree, of beide) of buikpijn, krijgen uitgecheckt.
  • Get gescreend op darmkanker met coloscopieën. Elke patiënt heeft recht op een pijnloze colonoscopie, zodat ze niet bang zijn en comfortabel tijdens de hele procedure.
  • Eet een dieet met weinig vet en veel vezels. Studies hebben aangetoond een verband tussen een hoog - vet dieet en zwaarlijvigheid met darmkanker.

Albert Sneeuw, ND ( holisticgastroenterology.com )

  • Vervang het slijmvlies.
  • Vervang het slijmvlies.
  • Vervang het slijmvlies.

Als de mensen die proberen om een ​​behandeling voor darmkanker stop waardoor het zo ingewikkeld dat ze zullen een behandeling voor darmkanker vinden. De echte voorloper voor darmkanker is IBS, colitis, ulceratieve colitis, lekkende darm syndroom en de ziekte van Crohn. In plaats van overleg met een oncoloog nadat je hebt darmkanker, vind een holistische Gastroenterologist voordat je darmkanker. De echte genezing is preventie - vervang het slijmvlies.

AA Starpoli, MD ( starpoli.com )

Identificeer een familiegeschiedenis om uw risico's, goede darmkanker screening te evalueren, eet een hoog - vezelrijk dieet.

William Chey, MD ( med.umich.edu )

Drie belangrijke dingen te doen om colorectale kanker te voorkomen:

  • Personen die op gemiddeld risico voor colorectale kanker screening moet beginnen op de leeftijd van 50 jaar. Er zijn verschillende manieren waarop het screenen voor colorectale kanker, maar colonoscopie is nog steeds de gouden standaard voor screening.
  • Kijk uit voor tekenen van colorectale kanker, met inbegrip van een abrupte verandering in de stoelgang, onverklaarbare rectale bloedingen, of gewichtsverlies.
  • Het advies inwinnen van een arts als u een familiegeschiedenis van colorectale kanker of voorstadia van poliepen. Bijvoorbeeld, met een eerste - graad familielid met colorectaal kanker onder de leeftijd van 60 jaar aanzienlijk risico op het ontwikkelen van darmkanker of precancereuze poliepen van een persoon verhoogt. Deze personen moeten colorectale kanker screening beginnen met colonoscopie voordat de standaard aanbeveling van vanaf 50 jaar.

Jacqueline Wolf, MD ( drjacquelinewolf.com )

  • Oefenen.
  • Als zwaarlijvig, gewicht te verliezen. Er is 50 procent meer colorectale kanker bij mannen en vrouwen die lijden aan obesitas.
  • Stoppen met roken. Lange - termijn blootstelling sigaretten verhoogt het risico op colon poliepen en darmkanker.