Evb

Voordelen van een depressie ondersteuningssysteem

Hoewel de depressie kan zorgen dat u wilt trekken, met een beroep op vrienden, kunnen familie, en een depressie steungroep helpen uw herstel op de rails.

Depressie kan zorgen dat u zich alleen - en maak je alleen wilt zijn. Maar isoleren van jezelf kan eigenlijk verergeren uw depressie symptomen. Je omringen met een sterk ondersteunend netwerk van vrienden en familie en zich aansluiten bij een depressie steungroep kan u helpen een helende verbinding te onderhouden met mensen, terwijl je te maken met een depressie. Het hebben van ondersteunende relaties kunnen ook aanmoedigen om de hulp die u nodig hebt om depressie te behandelen krijgen.

Depressie ondersteuning: de voordelen

Veel van de uitdagingen van het leven - en dat is inclusief het omgaan met depressie - zijn makkelijker te staan ​​met de steun en liefde van een sterk netwerk van vrienden en familie.

"Wanneer iemand is met een harde tijd, kunnen ze profiteren van de aanmoediging van vrienden en familie die dingen beter zullen krijgen," zegt Adele Viguera, MD, associate director van de perinatale en reproductieve psychiatrie programma van de Cleveland Clinic in Ohio.

De hopeloosheid en hulpeloosheid dat depressie gepaard zou kunnen maken het gevoel alsof je nooit beter, maar je dierbaren kan u helpen om door de moeilijke tijden. "Vrienden en familie die ondersteunende herinneren u eraan dat dit zal ook overgaan," legt Dr Viguera.

Een sterke depressie ondersteunend netwerk kan ook helpen door het stimuleren u om:

  • Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging
  • Vasthouden aan een regelmatig slaap schema
  • Maken en zich te houden aan een dagelijks schema
  • Eet een gezond dieet
  • Neem uw medicatie zoals voorgeschreven
  • Ga naar therapie afspraken

Logeren op koers met de behandeling van depressie

Hoewel de behandeling voor depressie is vaak succesvol, kan herstel een langdurig proces worden, en je zou kunnen worden verleid om op te geven als je niet ziet verbetering meteen. "Wees geduldig met de behandeling," zegt Viguera "Mensen hebben de neiging om te denken van depressie medicatie als een wondermiddel, maar dat is gewoon niet het geval. - Er is veel werk betrokken zijn, en het kan een tijdje duren voor de medicatie door te voeren. "

In deze tijden, kunnen vrienden en familie te helpen zich aan uw behandelplan, moedigen u om medicijnen te nemen en bij te wonen therapie. "Iemand die er kan zijn om je hand vast te houden en te helpen op koers te blijven kan het een beetje makkelijker te maken," zegt Viguera. Zij kunnen u helpen te zien "dat er een licht aan het eind van de tunnel."

Het vinden van de juiste depressie steungroep

Een steungroep voor depressie kan heel krachtig zijn omdat je tijd door te brengen met mensen die al hadden depressieve episoden dezelfde worstelingen je doormaakt nu en geconfronteerd, zegt Viguera. Dit zijn mensen die hebben gewandeld in je schoenen, waardoor het makkelijker voor je te verhouden tot hen en vertrouwen op hun advies. Praten met andere mensen met een depressie kan helpen valideren van uw eigen emoties. "Dat is heel therapeutisch," zegt Viguera.

Door middel van een depressie steungroep, kunnen mensen ook leren constructieve coping-strategieën. Viguera voegt eraan toe dat deze strategieën zijn een beter alternatief dan het draaien aan drugs of alcohol om te gaan met depressie.

Uw arts of therapeut kan u helpen een lokale steungroep vinden dat andere patiënten nuttig hebben gevonden. Uw plaatselijke ziekenhuis is een andere bron. U kunt ook zoeken op het web voor depressie steungroepen in uw omgeving en online support groepen. Een website om te controleren is de depressie en bipolaire ondersteuning alliantie. U kunt ook een bezoek brengen depressie steungroep Everyday gezondheid.

Maakt niet uit hoe sterk je mensen wilt vermijden, uitreiken naar anderen die een persoonlijke band met wat je doormaakt kan een enorme helende werking hebben. Wetende dat je echt niet alleen kan geven u de benodigde morele steun te verblijven met uw behandeling en blijven bewegen in de richting van herstel.