Evb

Top - 10 gezonde zomer huid tips

Sla uw huid en nog steeds plezier hebben

Een beetje schar zal je niet doen. Je wilt jezelf te beschermen tegen de zon, maar hoeveel zonnebrandcrème is genoeg? "Denk eens aan die kleine papieren bekers gebruikt voor het houden van ketchup bij Wendy's of andere fast-food restaurants," zegt Atlanta gevestigde huidverzorging specialist Alison O'Neil Andrew, BS, ME, ARS, voorzitter van Health Esthetische Consultants. "Dat is de hoeveelheid zonnebrandcrème die moet worden gebruikt." Wrijven op 30 minuten voor blootstelling aan de zon en weer om de 90 minuten. Zelfs waterbestendig zonnebrandmiddelen weg kan worden gewreven toen afdrogen na het zwemmen, dus vergeet niet om opnieuw toe te passen.

Bescherm je huid tegen uitdroging en beschadiging door de zon. Droge huid accentueert fijne lijntjes en rimpels, dus houd uw teint gehydrateerd om te voorkomen dat op zoek saai en futloos. U zult meer gezicht tijd te krijgen met een dagelijkse moisturizer die vitamine C, een krachtige antioxidant bevat. Het beschermt de huid tegen vrije radicalen (milieu vijanden zoals vervuiling) en ook de reparaties verleden schade door de zon.

Als u SPF 15 foundation gebruiken nadat u wrijven op een SPF 30 zonnefilter, denk niet dat je krijgt 45 cijfers ter waarde van bescherming, aldus O'Neil Andrew. In feite, alleen krijg je de bescherming van het hoogste aantal, in dit geval SPF 30. Maar als extra voordeel, het vocht door de zonnebrandcrème resulteert in een soepeler toepassing van de fundering. Nooit meer lelijke foundation kreuken!

Of, ga voor twee-in-een dekking. Kijk voor een vochtinbrengende crème die een SPF van 15 of hoger bevat. Als u kiest voor een SPF-free lotion, zorg ervoor dat u ook gebruik maken van een zonnebrandcrème, ongeacht het seizoen. UV-stralen zijn een gevaar voor het hele jaar, en beschadiging door de zon is de nummer een oorzaak van voortijdige veroudering.

Eet goed. Een gezond dieet kan wonderen verrichten voor uw huid. Stimuleren van collageen groei van uw teint met voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals groene bladgroenten, blauwe bessen, meloen en andere meloenen. Zalm en eiwitten zijn uitstekende bronnen van proteïne, dat helpt voeden de huid en herstellen schade.

Vereenvoudig je make-up routine Blijf bij de basics:. Mascara, lipgloss, concealer en overschakelen naar een bronzing blush te pronken met je natuurlijke schoonheid deze zomer.

Vervang scheerapparaten vaker. Blote benen en bikinilijn lijnen betekenen ijveriger ontharing. Zorg ervoor dat je scheermes is tot pari door over te schakelen het elke week. Beter nog, probeer dan waxen, een langduriger alternatief.

Scrubben, scrubben, scrubben. Ontspannen bij het ​​strand kan wonderen doen voor uw ziel, maar kunnen grote schade aanrichten op uw huid. Vergeet niet af te werpen dode huid met een loufah en een exfoliërende lichaam te wassen een paar keer per week.

Bent u draait op leeg? Lange dagen maken de zomer de perfecte tijd om de weg loopt (of wandelen) geraakt, maar vergeet niet te controleren uw vochtinname als je dat doet. "Je kunt overal verliezen 6-12 gram van de vloeistof voor elke twintig minuten lopen," zegt Dr Varlotta. "Voordat u begint, drinkt tien tot vijftien gram water en blijven dus elke twintig tot dertig minuten te doen langs de route." Als je de aanpak van langere afstanden, suggereert hij Downing sportdranken, die ook mineralen toe te voegen.

Pas op voor de zon gevoeligheid. Als je met voorgeschreven medicijnen, moet u de labels voor waarschuwingen over hoe zij van invloed kunnen uw lichaam reactie op de zon en warmte, of vraag uw arts of apotheker te controleren, zegt Robert Donovan, voorzitter van de Raad op Family Health. Je zou kunnen instellen jezelf voor een pijnlijke zonnebrand of erger. Evenzo, als u zwanger bent of een chronische aandoening, vraag dan uw arts over de potentieel schadelijke effecten van warmte, zon en vermoeidheid.