Evb

Reizen met reumatoïde artritis

Reumatoïde artritis pijn kan een vakantie verpesten. Leer hoe u reumatoïde artritis symptomen te beheren en hulp krijgen als u een flare terwijl je onderweg bent.

Zo veel als je zou willen, kunt u niet al uw reumatoïde artritis (RA) symptomen thuis te laten wanneer u reist. Maar dat betekent niet dat reumatoïde artritis pijn en stijfheid hebben om uw reis te verwennen. Voorzorgsmaatregelen kunnen helpen bij het ​​minimaliseren pijn, en snelle actie kan brengen reumatoïde artritis opluchting.

"Reis van welke aard dan kan stressvol zijn, maar reizen met reumatoïde artritis kan een nog grotere uitdaging. Je moet nadenken over een heleboel verschillende situaties te helpen voor te bereiden", zegt Rochelle Rosian, MD, een reumatoloog bij de Cleveland Clinic in Ohio.

Het plannen van uw reis naar RA symptomen te minimaliseren

Anticiperen op complicaties van tevoren kunt u meer strategische beslissingen te nemen over wanneer en waar te gaan en hoe er te komen. "Reizen met de auto komen, kunnen de meeste flexibiliteit bieden als men regelmatig een pauze en rek kunnen nemen. Het maakt het ook gemakkelijker om uw normale schema te houden voor gezonde maaltijden en medicijnen. Reizen per vliegtuig vergt veel fysieke activiteit, vooral lange afstanden te lopen in luchthavens, "zegt Dr Rosian. Hier zijn enkele tips voor de voorbereiding om in gedachten te houden:

  • Timing van uw reis. Reizen in een tijd van het jaar, dat is ideaal voor u. Als uw symptomen van reumatoïde artritis neiging om flare tijdens bepaalde seizoenen, te voorkomen dat reizen in die perioden. Bovendien, plan uw reis tijdens off-uur wanneer snelwegen of luchthavens zijn minst drukke, en laat jezelf voldoende tijd om te herstellen van de reis voordat springen in activiteiten zodra je aankomt op je bestemming.
  • Het kiezen van een bestemming. Kies een omgeving en het klimaat dat niet zal verergeren uw reumatoïde artritis pijn. Zorg ervoor dat de plaatselijke vervoer is betrouwbaar. Overweeg een all-inclusive resort, zodat alles wat je wilt is dichtbij. Bij het boeken van een hotel vragen over afstand tot voorzieningen, liften, trappen en hellingbanen.
  • Wijze van vervoer. Vergeet niet dat reizen door de lucht betekent dat de planning voor vervoer van en naar luchthavens. Bellen voor hulp en profiteer van de pre-boarding. Amtrak treinen hebben ten minste een handicap toegankelijk wagen. Greyhound maakt aanpassingen voor gehandicapte reizigers, maar geen liften voor rolstoelen hebben. Een cruise is een uitstekende keuze voor iedereen met een beperkte mobiliteit.

Reizen met reumatoïde artritis pijn: wat in te pakken

Plan om comfortabele kleding en schoenen. Vergeet niet uw medicijnen of hulpmiddelen. En zorg ervoor dat bagage die makkelijk zal zijn voor u om te beheren gebruiken.

  • Kleren: Lagen zijn ideaal, ongeacht waar u op reis bent, omdat je misschien moeite hebben met het aanpassen aan de temperatuur. "Sommige mensen pack een dunne deken of sjaal voor de warmte of te gebruiken als opvulling op een armleuning of als kussen. Mensen met RA kan voelen zich meer comfortabel dragen van een brace voor langdurig zitten in een auto of een vliegtuig, "adviseert Rosian.
  • Schoenen: Pak minstens twee paar schoenen die comfortabel voor langdurig wandelen en staan ​​zijn. "Steunkousen zijn een goed idee om te helpen met been zwelling en bloedstolsels te voorkomen," adviseert Rosian.
  • Medische behoeften: Breng alle medicijnen die u nodig hebt voor reumatoïde artritis opluchting waaronder over-the-counter pijnstillers. Hebben ook uw medische geschiedenis, noodsituatie contacten, en verzekeringen informatie met u. Deze moeten allemaal in je handbagage. Overweeg reis-en kleinbedrijf ice packs voor reumatoïde artritis pijn.
  • Wandelstokken en wandelaars: Deze hulpmiddelen kunnen worden genomen door de beveiliging, opgeslagen tijdens het opstijgen en de landing, en u aangeboden tijdens de vlucht als je nodig hebt om op te staan. Nooit kans verzenden stokken of wandelaars door als ingecheckte bagage.
  • Bagage: Laat al uw tassen op wielen en onthouden dat het duwen is beter dan trekken. "Pak bagage, zodat de tassen zijn niet ondraaglijk zwaar. Het is beter om twee kleinere zakken dan een grote een te nemen, ook al is er een toeslag," zegt Rosian.

Oefening om reumatoïde artritis pijn en stijfheid te voorkomen

Reizen is geen excuus om uw oefening regime te negeren, vooral wanneer regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bevorderen flexibiliteit, zorgen voor pijnvermindering, en de opbouw van uw spierkracht. "Het is algemeen gesuggereerd dat je stopt en strekken om de twee uur of zo nodig," zegt Rosian Ze voegt deze suggesties.:

  • Die activiteiten zoals enkel cirkels, afwisselend richten en buigen van de poten en isometrics de quads kan helpen bij circulatie en krampen en stijfheid in de benen voorkomen.
  • Eenmaal staande, kan gemakkelijk kniebuigingen en Achilles strekt het lopen na langdurig zitten een beetje makkelijker.
  • Rechtop met een goede houding is belangrijk om kern kracht behouden en te voorkomen onderrug stam.
  • Gemakkelijk nek oefeningen, waaronder flexie, extensie, rotatie, en aan de zijkant buigen, zal helpen voorkomen nek stijfheid, pijn en spasmen.

Neem contact op met uw reumatoloog voor vertrek

Voordat u af te nemen voor uw reis, bespreken eventuele reis zorgen die u hebt met uw reumatoloog en vragen of hij of zij heeft geen extra reisadvies voor u. "Afhankelijk van andere voorwaarden gezondheid en medicijnen, kunt u uw arts te vragen over het nemen van een aspirine per dag het risico op ontsteking of bloedstolsels te verminderen met langdurig zitten," zegt Rosian. Hier zijn enkele andere tips:

  • Vul uw recept op nationaal apotheekketen die gemakkelijk kan overbrengen uw recept in het geval het script zal moeten worden opgevuld weg van huis of breng een back-up papier recept met jullie.
  • Voor een lange reis de meeste verzekeringsmaatschappijen zal een eenmalige vroege vulling of vakantie aanvraag.
  • Voor medicijnen die moeten worden gekoeld of voor spuiten, is het belangrijk om een ​​briefje van uw arts mee te nemen.
  • Reizigers kunnen willen hun reumatoloog vragen om een ​​recept voor een prednison taper voor reumatoïde artritis reliëf in het geval van een flare.
  • Overweeg het aanvragen van een breed-spectrum antibioticum bij een infectie tijdens de reis.
  • Pack zonnebrandcrème - veel medicijnen zijn waarschijnlijk uw huid gevoeliger voor de zon en meer kans om te verbranden te maken.
  • Drink veel water bij extreme temperaturen om uitdroging te voorkomen en behoud van een goede nierfunctie.

Laatste gedachten voor reumatoïde artritis opluchting

Het plannen van uw reis tot in de puntjes en de voorbereiding op mogelijke complicaties ruim voordat de reis begint zal waarschijnlijk helpen af ​​te wenden van een flare-up van reumatoïde artritis pijn. "Natuurlijk, het onderhouden van een regelmatig schema van gezonde maaltijden, medicijnen en lichaamsbeweging is belangrijk om uw symptomen van reumatoïde artritis onder controle te houden," zegt Rosian. "Concentreer je op het krijgen van voldoende slaap tijdens het reizen. Zorg ervoor dat u de tijd te nemen voor rust en pauzes tijdens de dag, en tempo jezelf gedurende de hele reis. "