Evb

Omgaan met dysthymie

Symptomen van dysthymie misschien niet zo ernstig als een zware depressie, maar ze kunnen net zo slopend. Meer informatie over deze mildere, chronische vorm van depressie, en hoe u de juiste soort hulp te krijgen.

Veel mensen zijn bekend met een ernstige depressie, maar ze mogen niet op de hoogte van dysthymie, een aandoening die kan net zo verraderlijk. Dysthymie, ook wel dysthyme stoornis, een chronische stemmingsstoornis gekenmerkt door milde symptomen van depressie. Volgens het National Institute of Mental Health, dysthymie treft ongeveer 1,5 procent van de volwassenen in de Europa in een bepaald jaar. Het is een beetje zoals een zware depressie, maar met enkele belangrijke verschillen. Belangrijker, dysthymie symptomen zijn niet zo ernstig als symptomen van depressie, maar ze duren een stuk langer. Het woord dysthymie is Grieks voor "slechte gemoedstoestand."

"Dysthymia heette vroeger depressieve persoonlijkheidsstoornis, omdat mensen met dysthymie leek een negatieve kijk op het leven hebben," aldus Murali Rao, MD, afdeling voorzitter van de psychiatrie en gedragsproblemen neurowetenschappen aan de Loyola University Medical Center in Chicago. "Symptomen van dysthymie kom op langzaam en kan niet zo ernstig als die van de grote depressie, maar het is een misverstand om dysthymia een 'minor' vorm van depressie te overwegen."

Diagnose van dysthymie

Dysthymie wordt klinisch gedefinieerd als een depressieve stemming die aanwezig is meestal ten minste twee jaar. "Depressie kan worden gediagnosticeerd na slechts twee weken of een persoon heeft vijf grote depressie symptomen," Dr Rao legt. "Voor een diagnose van dysthymie, moet je minstens twee symptomen van de aandoening hebben gedurende ten minste twee jaar." Symptomen van dysthymie kunnen zijn:

  • Slapeloosheid
  • Overmatig slapen
  • Slechte eetlust of te veel eten
  • Vermoeidheid
  • Lage energie
  • Hopeloosheid
  • Laag zelfbeeld
  • Slechte concentratie
  • Moeilijkheid goed functioneren op het werk of school

Er kan veel overlap tussen dysthymie en depressie zijn. Zoals depressie, dysthymie komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Ongeveer 50 procent van de mensen die dysthymia hebben zal ten minste een episode van ernstige depressie hebben. En zoals depressie, dysthymie loopt vaak in families. Een arts kan u helpen te onderscheiden welke vorm van depressie je mee bezig bent.

Krijgen van hulp voor dysthymie

Dysthymie wordt behandeld met veel van dezelfde methoden gebruikt om depressie te behandelen, zoals besprekingstherapie (ook wel psychotherapie) en antidepressiva. Echter, kan de toestand niet verbeteren zo veel of zo snel.

Een belangrijk struikelblok voor een succesvolle behandeling is dat veel mensen met dysthymie gewoon niet behandeld word in vergelijking met degenen met een ernstige depressie. "Omdat hun depressie is zo langdurig, mensen met dysthymie de neiging om te worden geaccepteerd als gewoon negatieve mensen door hun familie, zichzelf, en zelfs hun artsen", zegt Rao. "Ze kunnen gaan jaren zonder te worden behandeld, wat leidt tot een hoog risico op werkloosheid, slechte relaties, en zelfmoord. Dit kan hun prognose nog erger dan het is voor mensen met een ernstige depressie te maken."

Echter, er is geen reden om te negeren of te accepteren van een aanhoudende depressieve stemming, vooral een die gaat op voor jaren. Naast de diagnose en behandeling door een ervaren arts kan bepaalde veranderingen in levensstijl helpen beheren van de symptomen van dysthymie. Rao suggereert proberen deze tactiek:

  • Get Smart. Hoe meer je weet over dysthymie, hoe meer je jezelf kunt helpen. Vraag uw arts om literatuur of doen online onderzoek op gerenommeerde websites zoals Psych Central
  • Te organiseren Je hebt misschien moeite om gemotiveerd -. Een eenvoudige, georganiseerd plan voor elke dag kan je gaan.
  • Doe mee. Dysthymia leidt vaak tot isolement. Breng tijd door met vrienden en geliefden om verbonden te blijven en het vergroten van uw stemming.
  • Ondersteuning krijgen. Praten over je gevoelens kan u helpen beter om te gaan met een sombere stemming. Deelnemen aan een depressie steungroep kunt u een netwerk van mensen die je kan betrekking hebben op maken.
  • Krijgen enige opluchting. Stress kan je kijk op het leven temperen. Krijg een nieuw perspectief met oefening, meditatie, of een mind-body activiteiten zoals yoga of tai chi.
  • Krijgen de zorg die u nodig hebt Dysthymia. Heeft de neiging om je gevoel van eigenwaarde ruïneren. Zorg goed voor jezelf door goed te eten, genoeg goede nachtrust, en verzet tegen destructief gedrag.

Dysthymie is een aandoening die meestal reageert op de juiste behandeling - het is niet een type persoonlijkheid of een karakterfout. Als u of iemand die je kent twee of meer van deze symptomen van een depressie voor twee of meer jaren heeft, laat je niet nog meer tijd te gaan voordat uw arts te raadplegen.