Evb

Nemen van incontinentie op de weg

Laat geen zorgen over blaascontrole voorkomen dat u vliegen of rijden naar uw favoriete plekken. Deze eenvoudige veranderingen in je routine zal u helpen comfortabel te blijven.

Tussen vertragingen en beveiliging van de luchthaven ellende, of het verkeer-en gasprijzen, het nemen van een reis overal deze dagen kan een beproeving zijn voor iedereen. Maar het kan nog erger worden voor mensen die met een overactieve blaas en andere urine-incontinentie problemen. Urineverlies is nooit echt handig - maar het kan vooral ongemakkelijk of pijnlijk tijdens een vlucht of road trip. Deze tips kunnen helpen.

Ten eerste, als de vrees over het hebben van een incontinentie episode worden waardoor u te overwegen het overslaan van uw reis geheel, in te checken met uw arts. "Als je moet twee keer nadenken voordat u op reis, krijgt medicijnen," adviseert uroloog Gazala Siddiqui, MD, een assistent-professor in de urologie aan de Universiteit van Texas Health Science Center in Houston. Op een tablet per dag, incontinentie beheer medicijnen zijn zeer effectief, en je kunt ze meenemen voor de duur van uw reis - hoewel waarschijnlijk niet de rest van je leven. "Veel van mijn patiënten liever andere incontinentie management strategieën wanneer ze thuis zijn," zegt Dr Siddiqui.

Het kan nodig zijn om te beginnen met het nemen van medicatie een paar dagen of een week van tevoren van reizen voor hen het meest effectief, dus niet te lang.

Hier zijn andere dingen om te bespreken met uw arts:

  • Kegels. Je zou kunnen hebben gehoord over Kegel oefeningen, een bewezen hulp voor blaascontrole. Je zou ze zelfs al moeten doen. Maar het is nog steeds de moeite waard te vragen aan uw arts om ervoor te zorgen dat u ze correct doen. Siddiqui heeft geconstateerd dat veel mensen gebruiken de verkeerde spieren proberen te Kegels doen of geloven dat ze kunnen alleen worden gedaan op het toilet - in feite, kunt u ze overal doen, ook terwijl je vliegt en wachten op het toilet te lezen teken " vacant. "
  • Bijwerkingen van andere medicijnen. Controleer om er zeker van andere drugs je neemt niet ondermijnen blaascontrole te maken. Bijvoorbeeld, mensen die diuretica nemen om de bloeddruk of zwelling beheer nodig heeft om medicijnen te schakelen naar incontinentie te bestrijden.

Het creëren van je vliegplan

Hier is hoe te plannen voor het vliegen of rijden "droog":

  • Tickets kopen zorgvuldig. Als je vliegt, probeer een gangpad zitplaats en, indien mogelijk, een dicht bij het ​​toilet. Veel boekingssites laten kiezen voor de stoel die u wilt op een kaart van het vliegtuig.
  • Plan uw route. Als je rijdt, neem een zorgvuldige blik op de kaart en overwegen te stoppen voor badkamer breekt elke 90 minuten of zo (op basis van uw typische tijd tussen driften of lekkages).
  • Koop supplies. Zelfs met een goede planning, kan je een lek te ervaren. Volwassen absorberende pads kan u helpen zich zekerder voelen. Voor lange reizen, praten met uw arts over urethrale stekkers of draagbare katheters. En als je gaat vliegen, kijk vooruit met uw luchtvaartmaatschappij om erachter te komen wat u kunt nemen in een carry-on. In het algemeen kunnen alle recepten ondersteunende producten gaan op het vliegtuig met je.
  • Leren vreemde gewoonten. Als u internationaal reist, leren hoe om te vragen voor een badkamer in de lokale taal. Ook controleren op voorhand uit te vinden of je verandering nodig hebt voor openbare toiletten en tips voor begeleiders.

Controle over de blaas tijdens uw reis

  • Kies dranken zorgvuldig. "Cafeïne, frisdrank, bier en wijn zijn allemaal diuretica," zegt Siddiqui. U moet deze overslaan tijdens het vliegen of rijden. Slok op het water als je dorst hebt. Je wilt niet helemaal droog geworden, want dat kan leiden tot een infectie van de urinewegen.
  • Vraag voor de privacy. Mocht je jezelf in de lastige situatie van nodig een pat-down of een andere beveiliging screening, en je bent me te schamen over je incontinentie of aanverwante benodigdheden, weet dat je security officers kunt vragen voor de privacy. Misschien wilt u uw arts vragen van tevoren voor een nota aan uw situatie te bevestigen.
  • Eet goed. Constipatie eigenlijk maakt blaascontrole moeilijker, dus zorg ervoor dat je eet een gevarieerde voeding en regelmatige stoelgang.
  • Ongeldig vroeg en vaak. In plaats van te wachten op een lek, pro-actief en grijpt uw kansen. Zorg ervoor dat je naar de wc voordat je op het vliegtuig, tijdens een tussenstop, en als je kansen tussen maaltijd en drank kar bedieningstijden. Bij het rijden, blijf bij je geplande stops, zelfs als je niet het gevoel de drang om te gaan. Dit zou de reis een beetje langer, maar het zal algemeen prettiger voor je zijn.
  • Pak een verandering van kleren. Je wilt aan het licht reizen, maar je moet een gemakkelijke toegang tot een reserve set (of twee) van ondergoed en makkelijk te wassen reizen broek heeft.
  • Pak wc-supplies. Omdat je nooit weet hoe goed badkamers zal worden gehandhaafd, wilt u misschien uw eigen Flushable doekjes, reserve toiletpapier, desinfecterende handgel, plastic zakken voor het storten van afval of voor het opbergen van vuile kleren, en alle andere benodigdheden je dragen nodig denkt te hebben.
  • Plan voor speciale evenementen. Je kan af en toe moet een galadiner of een ander sociaal engagement dat zou vereisen zitten uren terwijl mensen spreken of presentaties bij te wonen. Probeer uit te vinden of deze zal zijn op uw route en of je dicht bij een deur kunnen zitten.

Met proactief incontinentie beheer dient uw reis zo aangenaam en comfortabel als je wilt.