Evb

Laat niet rosacea schade aan uw gevoel van eigenwaarde

Ontdek hoe rosacea invloed op je zelfbeeld en hoe u deze kunt verbeteren.

Rosacea veroorzaakt geen levensbedreigende gezondheidsproblemen, maar de conditie van de huid kan een diepgaande invloed op je emotionele gezondheid. Een onderzoek door de National Rosacea Society bleek dat meer dan 76 procent van de mensen met de aandoening, die veroorzaakt roodheid en blozen van het gezicht, gemeld met een lagere eigenwaarde en zelfvertrouwen. Maar liefst 41 procent van degenen die reageren zeiden dat ze hebben vermeden uit te gaan in het openbaar of voor sociale gebeurtenissen als gevolg van rosacea. En als rosacea is bijzonder ernstig, kan het zelfs interfereren met professionele relaties en loopbaanontwikkeling.

De nood rosacea oorzaken kan een vicieuze cirkel te creëren. Bij rosacea veroorzaakt emotionele crisis, kan de resulterende spanning maken rosacea erger, zegt John E. Wolf, Jr, MD, professor en voorzitter van de afdeling dermatologie van het Baylor College of Medicine in Houston. Stress is een van de belangrijkste factoren die leiden tot rosacea te flare, zegt Dr Wolf.

Rosacea en emotionele gezondheid

Een reden rosacea kan zo'n grote impact hebben op je gevoel van eigenwaarde hebben, is omdat het zo zichtbaar op je gezicht, zegt Ted Grossbart, PhD, assistent-professor in de klinische psychologie aan de Harvard Medical School in Boston en auteur van Skin Deep. Het is ook moeilijk te behandelen, en er is geen genezing, dus het verlichten van de roodheid kan een levenslange strijd zijn.

Je hoeft niet aan al lage zelfwaardering hebben voor rosacea je beïnvloeden, zegt Dr Grossbart. Zelfs mensen met een hoge zelfwaardering kan hun zelfvertrouwen neerzetten als rosacea fakkels zien.

"Typisch wat er gebeurt is dat wat uw achilleshiel is emotioneel, je huid intensiveert het," Grossbart legt. Dus als u ongewoon bezorgd bent over je uiterlijk, hebben rosacea gaat om die zorgen te verhogen. Als je niet denkt dat je lief bent, zal rosacea maken die negatieve gevoelens erger.

Sommige mensen zoeken psychotherapie vanwege bezorgdheid over rosacea, Grossbart zegt, terwijl het voor anderen die al hebben ernstige emotionele problemen, rosacea kan ze over de rand duwen en hen gevraagd om totherapy gaan. Dat is een goede zaak, want het verbeteren van uw emotionele gezondheid zal uw huid ten goede, Grossbart verklaart.

Hoe u uw gevoel van eigenwaarde te verhogen

Een groot deel van een beter gevoel over jezelf als je rosacea is het leren om uw symptomen onder controle. Hier is hoe u uw huid te verbeteren en het vergroten van je zelfvertrouwen:

  • Doe je eigen onderzoek. Getting opgeleid over rosacea is uiterst belangrijk, Wolf zegt, want hoe meer je weet, hoe beter je kunt beheren rosacea. Dit, op zijn beurt, zal helpen om uw gevoel van eigenwaarde te verbeteren. Maar verwacht niet dat alles wat u moet weten op het kantoor van uw arts te leren. "Artsen hebben weinig tijd om mensen een uitgebreide voorlichting over de aandoening te geven", zegt Wolf. "Ik verwijs altijd mijn patiënten aan de Nationale rosacea samenleving en de Europese academie voor dermatologie websites. "Voor meer hulp, zie Rosacea middelen.
  • Ken uw rosacea triggers. Triggers spelen een belangrijke rol in hoe ernstig uw rosacea is, zegt Wolf. Zonlicht en warmte behoren tot de grootste triggers, dus gebruik zonnebrandcrème, vermijd warme baden en douches, je gezicht wassen met koud water, en drink koude dranken of zuigen op ijs als het buiten warm is of je hebt getraind. Andere triggers variëren van persoon tot persoon en kan alles van citrusvruchten naar alcohol om sommige soorten make-up zijn. Leer je triggers door het bijhouden van een dagboek van uw symptomen en mogelijke oorzaken. Als je eenmaal begint om verbindingen te zien, kunt u beginnen met het vermijden van dingen die je huid irriteren.
  • Ken uw huid stressoren en hoe ze te kalmeren. De emotionele stress die kan leiden tot een rosacea flare is zeer individueel, zegt Grossbart. "Sommige mensen vinden dat generieke stressoren (zoals stress op het werk) hun algemene stressniveau kan toenemen, maar niet noodzakelijkerwijs wat duwt hun knop op hun huid," legt hij uit. In plaats daarvan, kan een bezoek van een familielid of een gevecht met een echtgenoot rosacea opduiken veroorzaken. Het kan wat speurwerk mee door journaling uit te vinden wat zet je huid.

    Als je weet welk type van stress kan leiden tot een flare-up, gebruik ontspanningstechnieken om het hoofd af, zegt Grossbart. Hij stelt voor beeldvorming, hypnose en zelfhypnose voor patiënten te vertragen hun lichaam naar beneden en fakkels te voorkomen. "Imaging is gebaseerd op de gedachte dat ons lichaam niet leven in de werkelijkheid zo veel als het beeld in ons hoofd", zegt hij. Praktijk mening over kwestie: Als je leert om te gaan in een staat van gerichte aandacht, kun je eigenlijk je fysiologie te veranderen en af ​​te koelen jezelf naar beneden wanneer u begint op te warmen. Als de airconditioning is gebroken op het werk en je zit in een broeierig kantoor tijdens de zomer, het visualiseren van een scène waarin je in een pool van koud water kan helpen om je gezicht te koelen en houd uw teint helder, zegt Grossbart.
  • Verdoezelen. Wanneer u geen roodheid kan voorkomen, kan het je beter te voelen om het te camoufleren met make-up. Een pure, groen getinte primer onder foundation neutraliseert roodheid. Probeer cosmetica gemaakt van mineraal poeder, hebben ze de neiging minder irriterend voor de gevoelige huid en sommige kunnen roodheid te verminderen te zijn.
  • Zoeken naar een gekwalificeerde psychotherapeut. Als rosacea is het hebben van een psychologische impact op je leven, kan therapie helpen. Grossbart adviseert op zoek naar een arts opgeleid in geest-lichaam vraagstukken. Sommige therapeuten zouden bereid zijn om zich te informeren over rosacea om u te helpen. Als u een lokale therapeut die u kunnen helpen met rosacea en eigenwaarde niet kunt vinden, kan het de moeite waard zijn om uit te reiken aan een deskundige over de telefoon.

Het hebben van rosacea hoeft niet het einde van je sociale en professionele zelf betekenen. Krijg controle over je rosacea en weer terug naar genieten van je leven.