Evb

Hulp voor lege nest syndroom

Lege nest syndroom kan symptomen van depressie en een verlies van het gevoel van eigenwaarde veroorzaken, maar voorbereiding kan helpen de overgang naar je nieuwe rol als ouder. Hier is hoe.

Op een dag, het huis is vol lawaai. Je bent struikelen over sneakers links in het midden van de vloer van de woonkamer of klagen voor de zoveelste keer dat de nieuwe bestuurder in de woning geen gas niet achter in de auto.

En dan zijn ze verdwenen.

Het leven neemt talloze wendingen en, zelfs als je ze verwacht, ze zijn niet altijd gemakkelijk te hanteren. Ouders weten dat hun kinderen op een dag het huis verlaten, maar de overgang door deze fase van het ouderschap kan moeilijk zijn, het maakt niet uit hoe trots je bent dat ze al volwassen of hoe je vooruit misschien op zoek om opnieuw focussen op je huwelijk.

"De tweede-aan-laatste definitieve fase van de ontwikkeling van het gezin zou het lege nest", zegt Grattan Giesey, MSSA, een vergunning gegeven maatschappelijk werker op de afdeling kinder-en jeugdpsychiatrie aan de Cleveland Clinic in Ohio. "Het is het moment waarop het laatste kind het huis verlaat en in principe niet terug te keren."

Omgaan met lege nest syndroom

De symptomen van lege nest syndroom zijn verdriet en verlies voor de rol als ouder, alsook voor de eeuwig-veranderd familie dynamiek.

Hoe werkt een ouder krijgen over het hartzeer van lege nest syndroom, zonder meer baby thuis te verzorgen? "Het is niet zozeer dat er een behandeling voor lege nest syndroom", zegt Giesey. "Als iemand rouwen om de dood van de familie, zou het worden behandeld als elke andere verdriet."

Verdriet heeft het potentieel om te zetten in full-blown depressie, en depressie zeker nodig professionele hulp. Medicatie, cognitieve gedragstherapie en gezinstherapie kan helpen ouders worstelen met lege nest syndroom. Meestal zegt Giesey, een combinatie van deze benaderingen is de meest effectieve behandeling of de symptomen ernstig genoeg.

Het maken van uw nieuwe rol

Ouders kunnen stappen ondernemen om een ​​full-blown geval van lege nest syndroom te vermijden door zich te vestigen buiten hun ouderschap rollen voordat kinderen gaan naar school of af te stappen. Niet alleen maakt dit voor gelukkiger individuen, een gelukkiger huwelijk, en betere ouders, maar het helpt ook om de overgang van thuiswonende kinderen om kinderen die het nest verlaten.

"Ouders moeten sociale verkooppunten hebben, moeten ze belangen hebben, moeten ze hebben hun leven betekenis hebben buiten hun kinderen voordat ze naar huis vertrekken," zegt Giesey. Lang voordat ze snijden die laatste koord, hoeft je kinderen niet echt nodig. dag-tot-dag-care Begin cultiveren van uw eigen belangen, behoeften, wensen, en het dagelijks leven buiten je kinderen 'leven - niet wachten tot ze weg zijn "Na het feit, zeggen.' wat moet ik doen? ' is een heel stuk moeilijker om te gaan met, "voegt Giesey.

Begin met het maken van nieuwe vrienden of tijd doorbrengen met oude degenen die je niet hebt gezien in een tijdje. Maak een nieuwe routine - een dagelijkse oefening routine is een gezonde plek om te beginnen.

Het verhaal van een lege-nester

Natalie Caine, 60, was in een middelbare school oriëntatie bijeenkomst voor ouders van senioren toen ze besefte plotseling dat haar nest op het punt stond leeg en er was slechts een kort jaar vertrokken voor haar dochter zou uit het hoofd naar de universiteit.

"Dat was het begin, 'zei ze, beseffen dat ze nodig had om een ​​plan te maken. Ze voelde tranen bij elke "laatste" - de laatste voetbalwedstrijd, de laatste theatervoorstelling - en melancholie over de dreigende verlies.

Dan, zegt Caine, "Ik ging in de versnelling." Ze bracht de tijd richten op het zijn een nog betere moeder en genieten van haar dochter vorig jaar van de middelbare school. "Dat is hoe ik meestal behandeld met de beginnende symptomen" van lege nest syndroom. Ze vroeg zich af: "Wat is het beste wat ik kan voor haar en voor de familie te doen voordat alles verschuivingen?" En toen deed ze wat ze moest doen voor zichzelf.

"Ik wist dat het zou gaan om een ​​uitdaging te zijn. Ik wist dat ik zou deze vreugde van vrijheid hebben, maar ook de uitdaging van mijn rol volledig zou verschuiven," zegt ze. Om het ouderschap leegte te vullen, Caine begon Empty Nest Support Services om te helpen andere ouders omgaan met lege nest syndroom door te leren om de nieuwe richting hun leven kunnen nemen omarmen.

Ongeacht hoeveel voorbereiding je erin steekt, kun je nooit echt voorbereiden op zaken van het hart. "Empty nest is een verlies van wie je was, en vroeg me af wie je gaat worden," zegt ze.