Evb

Hoge hakken zijn geen alledaagse schoen

Ja, ze zijn strak, sexy, en prachtig, maar hoge hakken kan laat uw voeten - en andere lichaamsdelen - in kwelling. En toen heeft pijn ooit mooi geweest?

Op de straten van New York, mensen veel lopen tijdens hun dagelijkse routines, en high fashion vaak troeven comfort. Daardoor gaat Sherri Greene, DPM, een podoloog met meerdere vestigingen in de stad, "elke dag" met problemen veroorzaakt door hoge hakken.

Het dragen van hoge hakken kan geven een beeld boost dat veel vrouwen wenselijk vinden. Het maakt een vrouw lijken groter, natuurlijk. Het zorgt ervoor dat ze haar rug krommen, die de vorm van haar billen verandert en gooit haar borst naar buiten. Gewoon door uitglijden op hoge hakken, krijgt ze een full-body makeover.

Hoge hakken: het creëren van voetproblemen

Maar proppen uw voeten in schoenen met te hoge hakken of het dragen van hen te lang kan leiden tot pijn in de voet en een heleboel andere problemen voor je lichaam:

  • Eeltknobbels. Een bunion is een zwelling op het gewricht waar je grote teen aan je voet. Het gebied wordt rood en pijnlijk, en het puntje van je grote teen kan beginnen wijst naar de aangrenzende teen, of draai eronder. Eeltknobbels zijn veel meer kans om te groeien bij vrouwen dan bij mannen, en ze zijn gekoppeld aan schoenen die zijn strak, smal, en hebben een hoge hak, volgens de Europese Academie van Orthopedische Chirurgen (AAOS). Eeltknobbels kan zeer pijnlijk worden, en sommige vrouwen zal uiteindelijk een operatie nodig om verlichting te vinden.
  • Pijn in de voet. Hoge hakken leiden dat u te lopen met je gewicht op de bal van je voeten. Drie-inch-hoge hakken kan druk zetten op dit gebied, dat is zeven keer hoger dan wanneer je het dragen van flats. Als uw gewicht is in de richting van je tenen en je voeten worden gepropt in strakke schoenen te vaak, kunt u een ontsteking krijgt in andere gewrichten in je voet en ook de ontwikkeling van een neuroom, zegt Dr Greene. Dit is een pijnlijke zwelling op een zenuw tussen je tenen. Een type neuroom die plaats vindt tussen de derde en vierde teen is veel ontwikkeling waarschijnlijker bij vrouwen, volgens de AAOS. Andere voet problemen in verband met hoge hakken kan omvatten gebogen of gekruld " hamertenen "en likdoorns, die zijn verdikt, taaie vlekken op de huid.
  • Spier-en gewrichtspijn. "Structureel, is je lichaam niet bedoeld om hoge hakken te dragen, en je moet zo veel compenseren doen met je lichaam als je loopt," zegt Greene. Je bent waarschijnlijk strakheid in je kuiten van deze schoenen. Overmatig gebruik kan u ook in gevaar van het hebben van knieproblemen, pijn in de onderrug, en zelfs nek-en schouderpijn, zegt ze. En met een lange geschiedenis van het dragen van hoge hakken, kan een vrouw de achillespees worden zo ingekort dat het uiteindelijk onmogelijk wordt om flats te dragen.

Hoge hakken: het vermijden van problemen

Greene - die heeft een paar paren van hakken in haar kast - is niet volledig tegen de schoenen, noch zijn andere voet experts. Voor dagelijks gebruik, schoenen met hakken die zijn een inch tot een centimeter en een half zijn prima. Als je schoenen te dragen met een hak van twee centimeter of meer, beperken het dragen van hen om een ​​paar uur, zoals op een avond evenement of een bruiloft, adviseert zij.

De Europese Medical Association Podiatric adviseert u om schoenen te kiezen met een brede hak die een goede stabiliteit biedt. Als je die draagt ​​puntige schoenen, zorg ervoor dat ze pas beginnen vernauwing voorbij de bal van je voet.

Als je thuis komt van uw evenement, masseer je voeten en strek ze uit, Greene adviseert. Geef je kuiten een mooie lange strook, ook. Ook, ongeacht of ze hakken of niet, altijd draai je schoenen zodat je niet dragen van dezelfde dag pair na dag, Dit zal ervoor zorgen dat uw voeten en kuiten bewegen niet in dezelfde positie voor langere tijd.