Evb

Het vinden van doel in pensioen

Pensionering planning is niet alleen over besparingen

Als je een Europese baby boomer, de kans dat u in uw jaren '80 zal leven, zelfs jaren '90, zijn beter dan die van een vorige generatie. En al is het onwaarschijnlijk dat in je latere jaren zult u nog steeds werken negen tot vijf per dag, het idee van uw pensioen in de oude-time betekenis van 24/7 veranda-rocking, breien, en golf is nu waarschijnlijk onwaarschijnlijk ook. Pensionering is aan het veranderen, en de mogelijkheden om doel te vinden in pensioen zijn gewoon te wachten voor degenen die ze zoeken. David Corbett, een expert in loopbaantransities en de auteur van portefeuille Life: The New Path to Work, Doel en Passie Na 50 (John Wiley & Sons), noemt de tijd na het verlaten van een fulltime dienstverband uw "post-carrière jaar. " En hij zegt deze tijden kan worden gevuld met belofte en potentieel - als u uw pensioen, en wat je wilt doen met je dag te geven, de planning vooraf die het verdient.

Pensionering planning: het vinden van je doel
Om de laatste een derde (of meer) van je leven zo vervullen mogelijk, neem de tijd om een ​​aantal doelen te definiëren en identificeren van een leidend doel voor jezelf, benadrukt Harold G. Koenig, MD, professor in de psychiatrie aan de Duke University Medical Center in Durham, North Carolina, en mededirecteur van het Centrum van Duke's voor spiritualiteit, theologie, en gezondheid. Om te beginnen met de planning voor pensionering, suggereert hij dat u inventariseren uw persoonlijkheidskenmerken, uw voorkeuren en antipathieën, spirituele waarden, en de tijd en fysieke beperkingen.

Wees eerlijk: Bent u het gelukkigst als leider of een volger? Is het buiten zijn belangrijk voor je? Wilt u liever omgaan met mensen een-op-een of in groepen? Welke sterke punten heb je dat anderen altijd al bewonderd? Met uw antwoorden op deze vragen in de hand, kunt u dan beginnen te zoeken naar waardevolle mogelijkheden - of je zult worden betaald of onbetaald - die je zult vinden vervullen.

"Als u hulp nodig bij pensionering planning of een doel-instelling nodig hebben, overwegen om een ​​pastor of een maatschappelijk werker met gerontologie ervaring," Dr Koenig suggereert. "Sommige universiteiten bieden adult-ed cursussen met betrekking tot het vinden van doel in het pensioen, en als je een van die wonen, u zult zien hoe normaal je eigen worstelingen werkelijk zijn."

Pensionering planning: focus op betekenis, vrienden, en plezier
Dr Koenig pleit sterk voor het opnemen van altruïstische en spirituele elementen in wat het ook is dat je kiest om te doen met je tijd, ideeën die hij gegevens in zijn boek Purpose en Power in Pensioen: nieuwe kansen voor de betekenis en het belang (Templeton Foundation Press). Dergelijke activiteiten kunnen variëren van bellen en het controleren op huis gebonden senioren om te werken in een kleuterklas tot het creëren van een fondsenwerving plan voor een lokaal goed doel te zijn. "Je zult waarschijnlijk een onmetelijke rendement op uw investering van tijd en moeite," legt hij uit. "Soms [in het leven] je niet hoort 'dank je wel' zoveel als u wilt. Dat is gemakkelijker te behandelen wanneer uw inspiratie voor het zijn daar ook uw eigen persoonlijke prikkels, waar je een krachtiger motivatie te geven."

Een ander doel aan te sluiten op uw pensioen plan moet houden vriend en familie obligaties zo sterk en positief mogelijk. Het hebben van vertrouwelingen - gewoon mensen om mee te praten - vermindert psychologische spanning, Dr Koenig notities en onderdrukken spanning kan ook helpen uw fysieke gezondheid op vele manieren, van versterking van uw immuunsysteem om het verminderen van uw risico op hart-en vaatziekten.

Bezigheden van canasta te cruisen zijn een belangrijk onderdeel van een evenwichtige "leven portfolio," ook, maar zelfs in hobby's, moeten we oog hebben, Corbett onderhoudt. Hij biedt het verhaal van voormalig Exxon executive, Al McNeilly, als een voorbeeld van iemand die omarmd deze filosofie. Nu in zijn jaren '80, de eenmalige Exxon mogul brengt zijn dagen door met de hand het trekken 42 zware kreeft vallen uit het water in de buurt van zijn geliefde Maine huis; McNeilly doet dit niet voor het geld, maar om te blijven stevig bezig met het vriendelijke - en veroudering- tarten - concurrentie tussen de lokale lobstermen.

Pensionering planning: factor in de gezondheid
Zo waardevol als ze zijn, plezier, doelgericht doelen, goede daden, en vrienden zijn niet genoeg om ervoor te zorgen aanhoudend goede fysieke gezondheid. Dus je moet ook van plan op het vinden van een internist of geriater om uw medische behoeften te beheren als je ouder wordt. "Interview verschillende artsen totdat je er een vindt die je echt leuk," Dr Koenig suggereert, "en doen het goed voordat u 65 wordt. Veel artsen zijn het niet accepteren van nieuwe patiënten op Medicare, maar als je al in de praktijk daarvóór, ze zijn waarschijnlijk niet te stoppen met je te zien. "

Lossen om zo actief mogelijk te blijven, ondanks de lichte pijn en pijn. Dr Koenig beschrijft het verminderen van de activiteit als je pijnlijke als een "vicieuze neerwaartse cyclus," wat leidt tot aanhoudende inactiviteit, verdere deconditionering van de spieren en gewrichten, en potentieel, ware zwakte en afhankelijkheid.

Op elke leeftijd, maar misschien vooral na 60, "goede gezondheid vereist opoffering en discipline," zegt Dr Koenig. "Maar het is zeker de moeite waard."