Evb

Het plannen van een diabetes dieet

Maken van de juiste voedingskeuzes is een essentieel onderdeel van het beheer van zowel type 1 en type 2 diabetes, maar er zijn enkele belangrijke verschillen.

Het maakt niet uit wat voor type diabetes je hebt, goede voeding is een belangrijk onderdeel van uw diabetes management. Een diabetes dieet kan helpen om uw bloedglucose onder controle, houdt je gezond, en uiteindelijk het verminderen van uw risico op diabetes complicaties.

De essentiële diabetes dieet

In het algemeen moeten mensen met diabetes zorgen dat hun dieet evenwichtig en gezond, waardoor waaronder:

  • Veel fruit en groenten
  • Mager, zonder vel vlees, zoals kip en kalkoen en vis
  • Vezelrijke voedingsmiddelen, zoals erwten en bonen
  • Volle granen, zoals volkoren brood, bruine rijst en volkoren pasta
  • Vetarme of vetvrije zuivelproducten
  • Beperkte inname van vet en zout

Naast deze basisprincipes, hoeft diabetes dieet aanbevelingen verschillen enigszins voor mensen met diabetes type 1 en type 2 diabetes.

Type 1 diabetes dieet aanbevelingen

Als u type 1 diabetes, heeft je lichaam geen insuline produceren op zijn eigen en je moet insuline nemen, meestal door injectie. Aangezien uw bloedsuikerspiegel kan drastisch veranderen, afhankelijk van hoeveel voedsel dat je eet en hoeveel activiteit je doet, moet je zorgvuldig evenwicht uw voedselinname met uw insulinedosering. Dit kan inhouden:

  • Werken met uw diabetes gezondheidszorg team om een ​​persoonlijke maaltijd plan te maken - richtlijnen om u te helpen voedsel voor drie maaltijden kiezen en tussen-maaltijd snacks
  • De controle van uw bloedsuikerspiegel en het maken van aanpassingen in uw maaltijd plan om die niveaus onder controle te houden
  • Koolhydraten tellen - nauwlettend toezicht op uw inname van koolhydraten - sinds koolhydraten hebben de grootste invloed op uw bloedglucosewaarden
  • Leren hoe u uw insulinedosering aan te passen aan speciale voeding situaties om te gaan, uit zijn ambt partijen vakantie buffetten

Diabetes dieet: type 2 diabetes dieet aanbevelingen

In sommige gevallen, is insuline nodig om de bloedsuikerspiegel te beheren bij mensen met type 2 diabetes. Als dit het geval is, is het belangrijk om insuline evenwicht met de voedselinname, zoals hierboven beschreven. Maar voor de meeste mensen met type 2 diabetes, kan de bloedsuikerspiegel worden beheerd door dieet, lichaamsbeweging en orale diabetes medicatie.

De doelstellingen van type 2 diabetes dieet aanbevelingen zijn in het algemeen te bereiken of handhaven van een gezond gewicht en verminderen het risico op hart-en vaatziekten en andere veel voorkomende complicaties van diabetes type 2. Gewichtsverlies is vaak een belangrijk onderdeel van een type 2 diabetes dieet plan, want obesitas is een belangrijke risicofactor voor type 2 diabetes.

Voedingsadviezen voor mensen met type 2 diabetes gewoonlijk uit:

  • Het eten van een uitgebalanceerd dieet dat is laag in vet
  • Het vermijden van lege calorieën consumeren die afkomstig zijn van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calorieën, maar laag in vitaminen en mineralen
  • Kijken naar grootte van de porties en calorie-inname om een ​​gezond gewicht te bereiken of te behouden

Diabetes dieet: het raadplegen van een diëtist

Of u type 1-diabetes of type 2 diabetes, uw arts zal waarschijnlijk adviseren dat u een diëtist of een diabetes opvoeder, die een diabetes dieet plan op maat kunt u het ontwerp raadplegen.

Uw plan moet niet dicteren wat voedsel dat je eet, maar het zal je algemene richtlijnen te geven om dat te volgen dat u de juiste combinatie van vet, eiwitten en koolhydraten aan uw behoeften te voldoen zal verbruiken - en goed leven met uw diabetes.