Evb

Het kiezen van een wandelstok voor reumatoïde artritis

Wandelstokken en andere hulpmiddelen kunnen leven te maken met RA ontstekingen en pijn in de gewrichten veel gemakkelijker.

Als u reumatoïde artritis, vroeg of laat moet u rekenen op een stok om u te helpen actief te blijven en onafhankelijk. "Ik moedig het, vooral als je pijn in je heupen, knieën of enkels," zegt Marie-Jose Benjamin, ergotherapeut bij Brigham en Women's Hospital in Boston. Benjamin raadt u krijgt een stok zo snel opstaan ​​en het lopen is uitdagend.

Een wandelstok kan helpen bij de bescherming van uw gewrichten, zelfs voordat er ernstige problemen opmerken. Maar veel mensen afschrikken met stokken voor zo lang mogelijk. "Een riet betekent handicap, en mensen niet willen associëren met het," legt Benjamin, die erop wijst dat deze terughoudendheid onnodige slijtage kan veroorzaken en scheur op de gewrichten en doen meer schade op de lange termijn.

Terwijl een wandelstok kan stabiliteit te bieden, zijn belangrijkste gebruik is om pijn te verminderen. Een stok met slechts een tand kan tot 25 procent van je lichaamsgewicht.

Reumatoïde artritis: wat te overwegen in een rieten

"Het hangt af van de persoon en hun behoeften," zegt Benjamin, maar er zijn een aantal praktische overwegingen om na te denken over voordat u uw keuze maken:

  • Gewicht. Het is belangrijk om iets dat niet te zwaar krijgen. "Kies iets dat je de hele dag kunt beheren," zegt Benjamin.
  • Grip. "Je handen kan veranderen wanneer u reumatoïde artritis," zegt Benjamin. "Een goede suikerriet heeft een grip die je kunt houden zonder onhandigheid of pijn."
  • . Hoogte Benjamin legt uit dat een slechte houding kan gevaarlijk zijn voor een stok gebruiker te zijn: "Een riet, dat is te kort zal je naar beneden komen naar de grond. Dit is niet veilig. En een te groot zal je wandelen tot je schouders - nogmaals, niet veilig "De juiste lengte:. Je arm is licht gebogen, niet meer dan 30 graden, en het riet is op de grond. Dit zou betekenen dat de bovenkant van de stok de hoogte van de pols bereikt.
  • Het weer. "U wilt ook een tip dat kan veranderen met het weer, dus je kunt veilig zijn in verschillende omstandigheden. Een tip met een piek kan worden gebruikt in ijs, en een rubberen tip is goed in de regen, "zegt Benjamin.

Reumatoïde artritis: het gebruik van uw nieuwe wandelstok

"Techniek is afhankelijk van waar de pijn gevoeld wordt en welke ondergrond je loopt op," vertelt Benjamin.

  • Wandelen. 'Je houdt het riet aan de andere kant van de pijn, "zegt Benjamin. Dit geeft steun aan je zwakkere gewrichten als ze vooruit.
  • Trappen:. Omhoog "Voor de trap op gaan, gebruikt u de stok op uw sterke kant," zegt Benjamin. "Je leidt de sterke kant en trek de zwakke kant met u."
  • Trappen: going down "Het is de omgekeerde naar beneden te gaan.. Je leidt de zwakke kant. Dit legt minder nadruk op de aangetaste en pijnlijke gewrichten. "

Reumatoïde artritis: riet wijzigingen

Kelly Rouba, adviserend bestuurslid van de Arthritis National Research Foundation en auteur van Juveniele Artritis: The Ultimate Teen Guide, maakt gebruik van een rollator om rond haar huis. "Toen ik jonger was, heb ik meestal gebruikt de wandelaar. We voegden een functie, een platform om op te leunen, zodat u het kunt duwen met je hele arm, niet alleen je polsen. 'Rouba legt uit dat de wijziging redde haar polsen van de pijn door het sterkere deel van haar arm doet het werk.

Andere aanpassingen zijn voor de lol. "Er zijn wandelstokken, krukken, en wandelaars die kan worden ingericht of ontworpen en gepersonaliseerd," zegt Rouba. "Het maakt het meer uniek, draaglijker te gebruiken."

Reumatoïde artritis: zie een professional

"Ik adviseer altijd een bezoek met een arts die de patiënt kan verwijzen naar een ergotherapeut of fysiotherapeut die uw behoeften kunnen beoordelen en advies geven over het juiste riet hoogte en stijl," zegt Benjamin. "Zelfs als je alleen een of twee keer te bezoeken, het is zo belangrijk om te gaan, alleen maar om het goed te krijgen hulpmiddel en te leren hoe het te gebruiken. "