Evb

Het beheren van ibs - gerelateerde obstipatie

Constipatie is een veel voorkomend symptoom voor mensen met IBS. Zoek uit hoe je dingen weer in beweging.

Prikkelbare darm syndroom (IBS) niet alleen leiden tot dringende diarree, maar het kan ook leiden tot het tegenovergestelde - maar net zo verstorend en pijnlijk - probleem van constipatie. Wanneer uw darmen worden ondersteund, kan dit leiden tot pijn in je maag dat je houdt van het krijgen op met uw dagelijkse activiteiten en verantwoordelijkheden. Maar er zijn stappen die u kunt nemen om te helpen bij het beheren of zelfs verstopping te voorkomen.

Wat is constipatie-overheersende IBS?
Mensen met IBS kunnen ervaren veel verschillende symptomen, en de symptomen kunnen ook variëren van dag tot dag. Maar mensen wiens primaire symptoom is constipatie hebben wat wordt genoemd constipatie-overheersende IBS, of IBS-C.

Obstipatie treedt op wanneer ontlasting hard en moeilijk te scheiden. Hoewel het normaal is om niet over een stoelgang elke dag, met minder dan drie stoelgang een week is niet - en het wordt behoorlijk oncomfortabel. Mensen met constipatie-overheersende IBS meestal ervaring buikpijn, samen met hun obstipatie. Met wat hulp van medicijnen en een paar veranderingen in levensstijl, kunt u uw IBS-symptomen te houden van de controle van uw leven.

Water, voedsel en vezels
Deze drie factoren kan echt invloed hebben op uw stoelgang. Hier zijn een aantal dieet en levensstijl tips om u te helpen constipatie te voorkomen:

  • Veel water drinken. "Patiënten met constipatie moet uitdroging te voorkomen, en drinken veel vloeistoffen," zegt Norman Gilinsky, MD, een gastro-enteroloog en universitair hoofddocent bij de afdeling interne geneeskunde aan de Universiteit van Cincinnati. Mensen die veel beweging te krijgen (en dus meer zweten) moet bijzonder voorzichtig om te hydrateren met veel water elke dag, volgens Dr Gilinsky.
  • Vermijd voedingsmiddelen die constipatie veroorzaken. High-vet voedsel, zoals vet vlees, kan leiden tot constipatie en andere symptomen van IBS. Zuivelproducten, zoals melk en kaas, ook de neiging om IBS-symptomen, waaronder constipatie veroorzaken.
  • Voed jezelf fiber Een vezelrijk dieet is een van de belangrijkste wijzigingen die u kunt maken om uw stoelgang regelmatig houden en constipatie te voorkomen -. Je moet krijgen tussen de 25 en 30 gram vezels per dag. Zoek vezels in voedingsmiddelen, zoals groenten en fruit en volkoren producten zoals volkoren brood en pasta en bruine rijst. U kunt ook een vezel supplement (in een pil of een poeder) om ervoor te zorgen dat je elke dag genoeg krijgt. Terwijl de vezel is ook bekend om voordeel te bieden voor diarree veroorzaakt door IBS, "sommige patiënten die de verstopping ras kan ook profiteren van vezels," zegt Gilinsky.
  • .. Oefening Hoe meer je je lichaam in beweging, hoe meer kans dat je darmen zijn te volgen Oefening is bekend om te helpen voorkomen constipatie, dus werken in een kleine oefening - zelfs maar een wandeling - elke dag van de week als je kunt.
  • Vertel uw arts over alle medicijnen die u gebruikt. Een aantal medicijnen kan leiden tot constipatie als bijwerking, die alleen kan verergeren uw IBS-symptomen. "Sommige patiënten zijn op medicijnen die de situatie kunnen verergeren. Bijvoorbeeld, zijn veel mensen gebruik van OTC-calcium-producten, maar ze kunnen ook vertragen darmtransit," zegt Gilinsky. Mensen met een IBS moeten 'praten met hun arts over verzwarende factoren zoals medicatie. "

Vooral obstipatie ibs: behandelingsopties
Als de preventieve maatregelen die je hebt genomen niet genoeg te weren constipatie zijn geweest, kunt u een aantal dingen voor verlichting doen. "Milde over-the-counter laxeermiddelen, zoals melk van magnesia, Senokot, en zelfs MiraLAX voor een korte periode kan heilzaam bij deze patiënten zijn," merkt Gilinsky. U kunt ook proberen een laxeermiddel om ontlasting een beetje makkelijker te passeren maken.

En terwijl deze laxeermiddelen kunnen helpen zorgen voor een snelle verlichting van constipatie, moet je oppassen niet om ze regelmatig in te nemen. Laxeermiddelen zijn niet bedoeld als obstipatie voorkomen en daadwerkelijk kan constipatie veroorzaken als te vaak genomen.

Een voorgeschreven medicijn is ook beschikbaar die kunnen helpen bij sommige vrouwen met constipatie-overheersende IBS. AMITIZA (lubiprostone) verhoogt de stroom van intestinale vloeistoffen, en kan worden voorgeschreven voor sommige mensen die hun obstipatie niet kunnen beheren. Het geneesmiddel is alleen goedgekeurd voor de behandeling van IBS-C bij volwassen vrouwen (18 jaar of ouder).

Constipatie kan extreme ongemak veroorzaken, maar een gezonde levensstijl kan wonderen doen om te helpen reguleren uw darmen. Als je verstopt, zijn er over-the-counter medicatie te helpen verlichten uw directe ongemak. Maar oefening, hydratatie, en veranderingen in het dieet zijn de sleutels tot het beheren van uw constipatie-overheersende IBS.