Evb

Gids Harley's te winkelen slimme

Uw dieet plan begint in de food gangpad. Leren harley's trucs voor boodschappen, en hoe je verleidingen te houden van uw keuken.

Boodschappendienst lijkt misschien een eenvoudige taak, maar je in voor een aantal dieet valkuilen kunnen zijn als je niet voorbereid. Hoe je winkel en waar je winkel spelen een belangrijke rol in uw dieet - en of u op het zal bedriegen. Volg deze kruidenier-shopping richtlijnen om te helpen uw reis een gezond is.

1. Plan vooruit bereiden altijd een boodschappenlijstje voordat je naar de winkel -. En niet alleen in je hoofd. Zonder een schriftelijke lijst, kon je alles over de vergeten gezonde voeding je nodig hebt en eindigen met een kar vol met ongezonde, impulsaankopen. Controleer de koelkast en kasten voordat je naar de winkel om uit te vinden wat je moet voorraad op. Dan, opschrijven wat je nodig hebt, en vasthouden aan het boodschappenlijstje.

2. Ga niet als je honger hebt. Winkelen voor voedsel wanneer je honger hebt is het ergste wat je kunt doen. Het zal je wilt eten - en kopen - alles in het zicht. Indien monsters worden uitgedeeld, zult u niet kunnen weerstaan. Deze hersenloze eet zal zeker oplopen calorieën, maar je zal niet verzadigd gevoel van hen. Om veilig, het hoofd naar de supermarkt meteen na het ontbijt, als je vol en minder kans om hunkeren hebben ze wel.

3. Vasthouden aan de omtrek. Dat is waar je de gezondste voedingsmiddelen in de meeste supermarkten vindt. Focus op de zuivel, producten, vlees en diepvriesproducten gangpaden (ja, zelfs bevroren eten maakt het op de 5-Factor lijst). Vermijd de innerlijke gangpaden, die de meeste van de hogere vet bevatten, "junk" food.

4. Lees etiketten. Je moet weten wat er in het voedsel dat je koopt om goede beslissingen te nemen, en de enige manier om dit te doen is door het lezen van de ingrediëntenlijst en Nutrition Facts paneel. De lijst van ingrediënten wordt opgesteld in afnemende volgorde naar gewicht, wat betekent dat de eerste paar ingrediënten zijn het grootste deel van wat er in het voedsel. Zorg ervoor dat je herkent alle genoemde ingrediënten en dat je kunt ze allemaal uitspreken. Zo niet, laat het product en run!

5. Shop bij dezelfde winkel. Zodra u een winkel die al uw 5-Factor voedsel heeft gevonden hebt, ga niet op zoek naar elders. Je bespaart jezelf tijd en energie door het vasthouden aan een winkel die u bekend bent met u worden en vertrouwen voor al uw boodschappen-boodschappen.