Evb

Gewoon vermoeidheid - of chronisch vermoeidheidssyndroom?

Uitgeput? dat betekent niet noodzakelijk je hebt chronische vermoeidheid, maar het <i> doet </ i> dat je moet weten wat de oorzaak van je gebrek aan energie.

Iedereen voelt vermoeidheid op een bepaald punt. We hebben allemaal moe en moe geweest - misschien te moe om gemotiveerd te raken voor belangrijke taken of klusjes. Maar is een gebrek aan energie dat je bent op weg naar het ontwikkelen van chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS)? Helemaal niet, zeggen experts. Vermoeidheid is zeer verschillend van het chronisch vermoeidheidssyndroom.

"Op een bepaald moment, ongeveer 25 procent van de bevolking zullen misschien zeggen dat ze voelen vermoeid. Zes of meer maanden van moeheid? Een op de 20 mensen zouden voelen dat," zegt Leonard A. Jason, PhD, hoogleraar psychiatrie aan DePaul University in Chicago en directeur van de DePaul University Center for Community Research. "De persoon met het chronisch vermoeidheidssyndroom heeft iets dat duurt versus iemand die alleen maar gestrest of overbelast."

Toch vermoeidheid is iets dat altijd serieus moet worden genomen. Lopende vermoeidheid kan een teken zijn van een aantal gezondheidsproblemen en moet worden behandeld.

Chronisch vermoeidheidssyndroom vs Vaak vermoeidheid

Vermoeidheid verschilt van chronische vermoeidheid symptomen op vele manieren. Opmerkelijk duur niet altijd bij. Ook al iemand vermoeidheid moet voelen voor zes maanden of langer te worden gediagnosticeerd met CVS, dat is niet de enige basis voor de diagnose. "Er zijn sommige mensen die zes of meer maanden van vermoeidheid wegens overbelast levensstijlen - werken de hele-nachtdiensten en vervolgens die verantwoordelijkheden tijdens de dag," zegt Jason.

Andere factoren die de twee onderscheiden zijn:

  • Responsiviteit te rusten. "Met algemene vermoeidheid, de meeste mensen herstellen snel met rust," zegt Jason. "Een persoon die is overbelast gaat om te herstellen na een week in de Bahama's. Een persoon met CVS is nog steeds ziek worden na een week vakantie. Rest doet verzorgen van al hun symptomen niet nemen. Het zal ze zich beter voelen, maar ze hebben nog steeds de ziekte. "
  • Ontvankelijkheid aan. Oefening oefenen kan helpen genezen algemene vermoeidheid door het bevorderen van een betere slaap en door te dienen als een energie-booster. De oefening is ook een natuurlijk antidepressivum. Maar als mensen met CVS werken te hard, ze vaak vinden dat hun chronische vermoeidheid symptomen verergerden.
  • Andere symptomen. Mensen met een algemene vermoeidheid te voelen een gebrek aan energie en motivatie. Mensen met CVS ervaren echter een aantal andere chronische vermoeidheid symptomen, zoals problemen met het geheugen of concentratie, keelpijn, spier-of gewrichtspijn, hoofdpijn, gevoelige lymfeklieren, en slaapproblemen.
  • Verschillen in vermoeidheid voelt. CVS-patiënten melden gevoel oneven soorten vermoeidheid. Ze kunnen een feel "bedraad vermoeidheid," zegt Jason, waarin zij bekrachtigd en absoluut uitgeput tegelijkertijd.
  • De oorzaak van uw vermoeidheid. Mensen met een algemene of chronische vermoeidheid kan een oorzaak voor hun gebrek aan energie vinden en pakken het. Als het overbelasting, kunnen ze rusten. Als het een ziekte, kunnen ze het te behandelen. In de meeste gevallen, deze stappen zijn genoeg om de vermoeidheid weg te gaan. Chronisch vermoeidheidssyndroom niet een oorzaak die is geïdentificeerd.

Wat zijn de oorzaken vaak vermoeidheid?

Hoewel de oorzaken van chronische vermoeidheid syndroom zijn nog onbekend, er zijn genoeg redenen waarom mensen kunnen gewone vermoeidheid ervaren. "Algemeen vermoeidheid kan te wijten zijn aan het zijn de hele nacht feesten, werken te hard, het verzorgen van de kinderen en hebben geen tijd om te rusten, het doen van een marathon, of inspanning in de sportschool," zegt Jason.

Vaak vermoeidheid kan ook chronisch, voor de duur van maanden. Het kan worden veroorzaakt door gezondheidsproblemen, zoals:

  • Bloedarmoede
  • Allergieën
  • Depressie
  • Slaapstoornissen
  • Chronische pijn
  • Schildklier problemen
  • Kanker
  • Alcohol-of drugsmisbruik
  • Suikerziekte
  • Lupus en andere auto-immuunziekten
  • Infectie
  • Ondervoeding

8 vermoeidheid-gevechten energie boosters

Probeer deze energie boosters om uw vermoeidheid te bestrijden:

  • Behandel alle onderliggende lichamelijke ziekte die wordt veroorzaakt de vermoeidheid
  • Get had rust nodig
  • Bezuinigen op uw verantwoordelijkheden
  • Sport regelmatig en goed eten
  • Drink voldoende water
  • Gebruik ontspanningstechnieken zoals yoga of meditatie
  • Neem multivitaminen
  • Zorg ervoor dat u genoeg slaap elke nacht

Wat niet te doen? Heb stimulerende middelen niet als een energie-booster. Cafeïne en energiedranken vaak net het probleem erger maken door het veroorzaken van u te slapen na een kortstondige stijging. Je bent beter af vechten vermoeidheid en het stimuleren van uw energie door middel van veranderingen in levensstijl, gezond leven en voldoende rust.