Evb

Dieet buddies resultaten brengen

Het krijgen van sociale steun, hetzij door middel van een enkele vriend of een groep, kan helpen om uw gewichtsverlies succes en houden u op het goede spoor.

Afvallen is uitdagend genoeg zonder te proberen om het alleen te doen. Veel mensen wenden tot dieet buddies om tips en triomfen te delen en te helpen door de moeilijke dagen. "We moeten allemaal dat aanmoediging," merkt Emily Banes, RD, klinische diëtist bij Houston Northwest Medical Center.

Banes noemt een dieet maatje uw "accountability partner", iemand om op te leunen als je verliest gewicht. Het hebben van een vriend of familielid deel uw fitness-gerelateerde doelen en frustraties houdt je eerlijk. Het geeft je ook sociale steun en een mogelijke uitoefening partner toegevoegd.


Fit met vrienden helpt


"U en uw partner zijn verantwoordelijk voor wat je eet en hoeveel dagen van de training die je mist gehouden," zegt Andrea Carlton van Baldwin, Fla "Het maakt het mogelijk om sterk te zijn op de dagen dat de andere is een beetje zwakker en vice versa. " Of je praat elke dag, tekst elkaar, of gebruik van een social networking tool, dieet maatjes elkaar helpen verblijf op de weg naar gewichtsverlies succes.

Gewenste gewicht-verlies steun

Onderzoek toont aan dat de vergadering wekelijks met een gefaciliteerd steungroep verbetert dieet succes, zelfs nadat u uw streefgewicht hebt bereikt. Terwijl steungroepen mogelijk extra tijd inzet vereisen, kunnen ze ook leiden tot belangrijke vriendschappen die u helpen handhaven van een gezonde levensstijl.

Er zijn talloze manieren om een ​​gewicht-verlies steungroep in uw omgeving. Raadpleeg uw arts of plaatselijke ziekenhuis, of onderzoek fitnesscentra of nationale dieet programma's met een nabijgelegen centrum. U kunt zelfs in staat om middelen te vinden op uw plaats van aanbidding.

Het vinden van ondersteuning online

Voeding en gewicht-verlies gemeenschappen zijn wijdverspreid in cyberspace ook. In feite, hebben vergemakkelijkt internet gewichtsverlies steungroepen aangetoond net zo succesvol als in-persoon steungroepen geleid door therapeuten te zijn. Mensen die geografisch geïsoleerd zijn of die onvoorspelbare schema's kunnen profiteren van deze aanpak.


Maak technologie deel van uw gezondheid doelen


"De online support netwerk is een van de grootste sleutels tot mijn succesvolle reis," zegt google.com gemeenschap blogger Cynthia Womack, een inwoner van Georgië. "Iedereen die het gewicht-verlies strijd vecht heeft momenten dat ze alleen zijn - en zelfs als ze niet fysiek alleen, dan op zijn minst het gevoel dat ze alleen in de strijd Mensen met gewichtsproblemen gewoon zaken die anderen niet hebben, hebben nooit. gehad, en zal dus nooit kunnen betrekking hebben op of te begrijpen. Ik kan inloggen op vrijwel 24/7 en zoek iemand die begrijpt wat ik ga door. "

Womack zegt dat ze heeft ervaren enorme steun en vreugde door de relaties heeft ze online ontwikkeld. "We hebben allemaal een ding gemeen: We worstelen dagelijks om gezonder te worden," zegt ze, "en het is gemakkelijker om te doen als je anderen die aan dezelfde taak hebben."

Gaat het alleen

Natuurlijk, een buddy is niet voor iedereen. "Ik ben erg onafhankelijk en niet het soort persoon om een ​​maatje voor iets nodig hebt, of het nu gaat winkelen of uit te werken," zegt Houston inwoner Charlene Gonzales. "Ik ben erg blij om tijd alleen, vooral omdat ik ben een alleenstaande moeder van drie kinderen en dat alleen al is een zeldzame luxe voor mij."

Sommige lijners kan heel gelukkig en zeer gemotiveerd tijdens het vliegen solo, en dat is prima. Wat belangrijk is uit te vinden wat voor jou werkt.