Evb

Depressie en de emotionele kant van crohn

Het beheren van de ziekte van Crohn kan stressvol en frustrerend zijn in tijden, maar u kunt manieren om zowel emotionele en lichamelijke klachten crohn beter te beheren.

Leven met de ziekte van Crohn en voortdurend met de symptomen van Crohn te beheren kan een emotionele tol op je te nemen - en zelfs leiden tot depressie. Maar de controle over uw ziekte van Crohn kan helpen stress te verminderen en te voorkomen of te verlichten gevoelens van depressie.

Crohn en depressie: hoe emoties te beheersen

Als u een chronische ziekte zoals de ziekte van Crohn, is het belangrijk om de emotionele effecten van het beheer van uw conditie in aanvulling op de behandeling van de lichamelijke symptomen aan te pakken. Om ondersteuning te krijgen van Crohn en het worden opgeleid over de ziekte behoren tot de meest effectieve stappen die u kunt nemen.

Probeer deze spanning-benaderingen, die de stress van het hebben van de ziekte van Crohn en stress uit andere bronnen aan te pakken:

Vergeet niet dat je niet alleen bent Meer dan 1,4 miljoen mensen in de Europa zijn leven met een inflammatoire darmziekte -. Ofwel de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa, zegt Jacquelyn Spencer, directeur van het Information Resource Center en patiëntenvoorlichting aan de Crohn en Colitis Foundation of Europe (CCFA).

Meer informatie over uw ziekte kennen van de feiten over uw ziekte -. Zich bewust zijn van mogelijke complicaties en gewapend met informatie om fakkels te voorkomen en te behandelen symptomen van de ziekte van Crohn - zal je meer gevoel de controle over uw ziekte. "Hoe meer kennis je hebt over uw ziekte, des te meer zal uw stress te verminderen", zegt Spencer.

Niet met uw behandeling te stoppen. "Veel mensen stoppen met hun medicijnen als ze zich goed voelt", zegt Spencer. "Dat is wanneer ze een terugval kunnen ervaren."

Plan vooruit. Bereid zijn, zoals het hebben van een noodsituatie verandering van kleding, het dragen van een slanke pakje doekjes met u, en weten waar de badkamers zijn als je ergens reist nieuwe, kan een lange weg naar het verlichten van angst te gaan.

Verwacht emotionele turbulentie. "Het is niet ongewoon voor mensen met de ziekte van Crohn om stress te voelen", zegt Spencer. "Er kan een aantal depressies en stemmingswisselingen zijn. In sommige gevallen, kan een deel van de medicijnen de oorzaak zijn. "Het belangrijkste is om niet laten je stress uit de hand lopen. Bereid je voor op het onverwachte en neem het in pas de beste die je kunt. Oefenen een stress-management techniek, zoals meditatie of diepe ademhaling, kan u helpen de controle te herwinnen.

Behandel de depressie. Pro-actief kan u helpen omgaan met elke depressie symptomen. Veranderingen in levensstijl, zoals lichaamsbeweging kan helpen, maar aarzel niet om te praten met uw arts over professionele begeleiding, zoals psychotherapie, of antidepressiva.

Zoek een crohn steungroep. "Veel mensen hebben de neiging om zich te isoleren wanneer ze de ziekte van Crohn", zegt Spencer. "Het is beter om te delen en te beseffen dat het niet ongewoon is om stress te voelen." Hoewel het belangrijk is om afhankelijk van uw vrienden en familie, kunnen er momenten waarop je wilt andere mensen om te praten met uw conditie. Dat is bij de toetreding van een van Crohn steungroep kan zeer nuttig zijn. Zij kunnen informatie en ondersteuning, evenals een uitlaatklep om je gevoelens te ventileren bieden. U kunt steungroepen persoonlijk bijwonen of deelnemen aan een online groep via organisaties als CCFA. "Het is een plek waar mensen kunnen posten persoonlijke verhalen", zegt Spencer. "Online communities kan heel belangrijk zijn."

Start een dagboek. Neem de tijd een keer per dag, een keer per week, of wanneer u een reserve moment en noteer je gedachten. "Verhuur van uw gevoelens in een notebook of tijdschrift kunnen zeer nuttig zijn," zegt Spencer. U kunt ook gebruik maken van dit tijdschrift te erkennen hoe verschillende stressoren in je leven beïnvloeden symptomen van uw ziekte van Crohn.

Het beheer van stress te beheren crohn

Het is belangrijk om een ​​greep te krijgen op uw stress voor meer dan je emotionele gezondheid - stress, kunnen zelfs verergeren de symptomen van uw ziekte van Crohn. Stress kan leiden tot nadelige fysiologische veranderingen, zelfs onder mensen die niet beschikken over een chronische ziekte, en in tijden van stress, kunnen Crohn-patiënten meer kans op een opflakkering van de symptomen, zoals buikpijn en diarree ervaren. Ernstige chronische stress is ook verbonden met verhoogde ontsteking, de ziekte van Crohn wordt gekenmerkt door ontsteking langs het spijsverteringskanaal.

Door te doen wat je kunt om uw stress te beheren, inclusief het delen van je gevoelens met een Crohn steungroep en meer te leren over de ziekte van Crohn, kunt u voorkomen en verlichten een deel van de emotionele lasten van uw conditie.