Evb

De voordelen van een personal trainer

Een personal trainer kan u helpen het meeste uit uw oefening routine te maken.

Als u ondervindt een harde tijd om gemotiveerd aan de health club, of gewoon niet het gevoel alsof je op het krijgen van genoeg van uw oefening routine, overweeg dan het inhuren van een personal trainer. Meer dan alleen een instructeur, kan een personal trainer helpen te komen met de juiste workout plan om uw doelen te bereiken. Of het verliezen van een paar kilo, toning-up van uw armen, of afvlakking uw maag voor badpak seizoen, kan een personal trainer helpt je er bent.

Hoe een personal trainer kan helpen

Het inhuren van een personal trainer betekent zowel een financiële verplichting en een tijd inzet voor uw gezondheid en fitness. Een personal trainer kan u helpen:

  • Aan de slag. Een personal trainer kan u begeleiden op het pad naar fitness door het creëren van een specifiek trainingsschema voor u.
  • Leer de juiste techniek en vorm. Als je niet doet oefeningen op de juiste manier, kan het leiden tot verwondingen die je kunt buiten spel zetten. Door ze goed doen, je bent om veilig en ook het verkrijgen van de maximale voordeel uit uw training.
  • Uw doelen te bereiken. Als je altijd al wilde verliezen die laatste 20 pond, toon van uw lichaam, of gewoon een gezonder persoon te zijn, maar heb je niet helemaal in staat om er te komen op uw eigen geweest, kan een personal trainer helpen houden je op het goede spoor.

Zelfs een paar sessies met een personal trainer kan de moeite waard zijn. "Iedereen kan profiteren van het onderwijs en de verschillende standpunten," zegt Jody Zwemmer, een oefening specialist en eigenaar van Fitness op Frankfort in Louisville, Ky

De personal trainer: het vinden van de beste trainer voor u

Als u denkt dat een personal trainer zou gunstig zijn, houden deze dingen in gedachten bij het zoeken naar iemand die past bij uw behoeften:

  • Probeer een trainer. "Als je een lid van een sportschool bent, vraag om een lijst met trainers, en vraag wat hun opleiding en ervaring zijn, en dan kijken ze. Of gewoon kopen een sessie en een gevoel krijgen voor hun persoonlijkheid en vaardigheden, "zegt Zwemmer.
  • Kijk voor kwalificaties en stijl. Je wilt een personal trainer die is opgeleid en gecertificeerd door een gerenommeerde organisatie, zoals de European College of Sports Medicine en de Europese Council on Exercise. Beyond certificering, wilt u ervoor zorgen dat de trainer is een goede pasvorm voor u en uw training stijl.
  • Zoek online. Veel organisaties die personal trainers te certificeren hebben websites die u in staat om te zoeken naar een dergelijke trainer in uw omgeving. Dit kan een goede plek om te beginnen als je niet tot een sportschool te zijn.
  • Vraag jezelf af hoe goed ze leren. Een personal trainer moet meer doen dan alleen maar geven je oefeningen te doen. "Vanuit een een-op-een persoonlijke training ervaring, moet het allemaal over u, uw behoeften, en speciale problemen je te maken hebt," zegt Zwemmer. "Je trainer moet niet iemand om gewoon leiden u door middel van oefeningen, ze moeten onderwijzen u deze oefeningen."

Personal training biedt voordelen, maar tegen een prijs. Op de top van een lidmaatschap van de sportschool, kan een uur van personal training loopt van 15€ tot 75€. Gemiddeld, verwachten te betalen ongeveer 40€ voor een uur personal training.

Dus als het de kosten waard en je een personal trainer die je leuk vindt, probeer een aantal sessies om te beginnen om jezelf in vorm. Neem een ​​paar om mee te beginnen, en misschien een paar opfriscursussen zo nu en dan om ervoor te zorgen dat je het meeste uit je trainingen.