Evb

De beste schoenen voor reumatoïde artritis

Schoenen die pijnlijke voeten tegemoet te selecteren is een belangrijk onderdeel van reumatoïde artritis zorg. Bij het kopen van schoenen, denk functie boven vorm.

Volgens de Europese Academie van Orthopedische Chirurgen, 90 procent van de mensen met reumatoïde artritis (RA) ervaring voet en enkel pijn. In feite is het heel vaak voor dat de symptomen van RA om eerst verschijnen in de tenen en dan de voorvoet, achterkant van de voeten en enkels, zegt Alison Garten, DPM, CPED, vice-president van de Europese Vereniging van Vrouwen Podotherapeuten en een podoloog in Washington, DC Deze voetproblemen kunnen maken schoen winkelen meer uitdagend voor mensen met RA.

6 manieren om de juiste RA schoeisel halen

Voordat u het winkelcentrum geraakt, lees deze tips van experts voor te zorgen dat de schoenen die je kiest zijn de beste paring voor u.

U wilt ondersteunen. De belangrijkste overweging is dat de schoenen u overweegt ondersteuning bieden, zegt Dr Garten. Hoe meer steun een schoen heeft, des te meer zal uw gewrichten te beschermen en zorgen voor schokabsorptie - functies die u wilt, wanneer u reumatoïde artritis. Goede ondersteuning betekent kiezen voor schoenen met een goede bogen. Kijk ook voor inlegzolen die kan worden vervangen door een betere over-the-counter inlegzolen of aangepaste steunzolen die nog meer ondersteuning te bieden. Vermijd stijlen zoals muildieren of slip-ons, die geen ondersteuning bieden.

Controleer op kamer bij de teen. Niets zal pijn doen je voeten meer dan verkrampte tenen, en als je eeltknobbels, strakke schoenen zal ze alleen verder verergeren. Kijk voor schoen stijlen met diepe, brede teen dozen, zegt Garten. U wilt ook wat extra ruimte aan de hiel: breedte van de ruimte tussen de achterkant van de schoen en de hiel van een vinger is het beste. Houd in gedachten dat wanneer je artritis hebt, moet u mogelijk om schoenen te kopen een maat groter dan u gebruikt om te dragen.

Houd hielen laag. Vrouwen met reumatoïde artritis moet vermijden hoge hakken. Ze zijn niet de pijn die ze kunnen veroorzaken waard, zegt Kirsten Borrink, die RA heeft en schrijft de blog Barkingdogshoes.com. Als je hakken moeten dragen, zorg ervoor dat ze niet meer dan 1 tot 1 ½ cm hoog, zegt Borrink. Als u ervoor kiest schoenen met een lichte hak, Garten toevoegt, zorg ervoor dat het ontwerp heeft ook een back riem, zodat het beter beveiligt uw voet.

Laat het rubber druk op de weg. De beste schoenen die je kunt kopen als je artritis zijn die met rubberen zolen, zegt Garten. Het voordeel van rubber zolen is dat ze geven u meer demping. Controleer de zolen van de schoenen die je bent zo goed als je de pasvorm controleren overweegt. Zorg ervoor dat de zool is meest flexibele op de bal van je voet, want dat is waar je af te duwen wanneer je loopt. (Flexibiliteit in het midden niet veel uit.)

Niet beknibbelen op sportschoenen. Vinden van goede sportschoenen als je RA kan lastig zijn. Vermijd schoenen met dikke treden omdat ze een struikelgevaar kunnen worden. Als je enkels kwetsen of zwak zijn, wilt u misschien liever high-top sneakers voor meer ondersteuning. Boven alles, investeren het geld dat nodig is om een ​​goede kwaliteit schoen ontworpen voor het hardlopen of wandelen te kopen, Borrink zegt, toe te voegen, "Ik heb een paar die ik helemaal gek omdat ze zo stevig." Aan de andere kant, waarschuwt ze tegen de zogenaamde vormen of toning schoenen. "Als je ze dragen te vaak, zullen ze je knieën te gooien in de war - je kon je hyperextensie knie Ik heb veel verschillende paren geprobeerd, maar ik kan niet zeggen dat ze zeer geschikt voor mensen met RA. ".

Get some sluiting. Veel mensen met RA pijn in handen en voeten, die binden schoenen kan bemoeilijken. De oplossing is simpel: Vermijd schoenen die kant op. In plaats daarvan kiezen voor schoenen die sluit met klittenband. (Vergeet niet om de slip-ons overslaan omdat ze geen ondersteuning bieden.) Een hulpmiddel, zoals een lange steel schoenlepel, kan u helpen om meer gemakkelijk voeten aangetast door artritis in de schoenen.

Vraag uw arts om richtlijnen

Tot slot, vraag uw RA artsen om aanbevelingen te doen en laten zien hoe je schoenen te evalueren voordat je koopt. Werken als een team met uw reumatoloog en uw podotherapeut om zorg goed te nemen van uw voeten. "Het is de beste manier om de voet en enkel problemen die zijn gemeengoed wanneer u reumatoïde artritis te behandelen," zegt Garten.