Evb

Coq10: wonder vitamine of zonde van het geld?

Co-enzym Q10 is een natuurlijk voorkomende enzym - enzymen hulp kick-start celactiviteit. CoQ10 kan ook worden gekocht als een voedingssupplement, maar wetenschappelijk bewijs ter ondersteuning van dergelijke doses is schaars.

Vanwege de cruciale rol van het menselijk lichaam, is CoQ10 een populaire voedingssupplement. Terwijl CoQ10 is noodzakelijk voor een goede werking van de lichaamscellen, heeft het onderzoek niet aangetoond dat er CoQ10 voordelen aan het nemen van het in te vullen formulier.

V. Wat is coq10?

A. Ook wel door zijn volledige naam coenzyme Q10, Q10 is een stof die van nature voorkomt in de cellen van het menselijk lichaam. Het wordt gevonden in de mitochondria, staafvormige structuren in elke cel die als energieproducenten voor die cel.

Q. Wat doet coq10 doen?

A. De belangrijkste CoQ10 voordeel gaat zijn rol in de creatie van een belangrijke molecule bekend als adenosine trifosfaat (ATP). ATP helpt energie direct waar het nodig in een cel en in het menselijk lichaam. Als zodanig ATP is essentieel voor een gezonde stofwisseling en is een belangrijk onderdeel van een aantal processen in het lichaam, zoals de contractie van de spieren.

Andere mogelijke CoQ10 voordelen worden onderzocht. "Het is ook gedacht om te functioneren als een antioxidant, samen met vitamine E en C, en selenium," zegt Roberta Anding, MS, RD, een klinische diëtist bij Baylor College of Medicine en het Texas Children's Hospital in Houston, en een woordvoerster van de Europese Dietetic Association. "Het is ook gesuggereerd dat er ziekten die kunnen reageren op CoQ10 suppletie."

Enkele voordelen voor de gezondheid dat artsen geloven mensen kunnen krijgen als gevolg van het nemen van co-enzym Q10 zijn:

  • Helpen traktatie hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten
  • Verbetering van het immuunsysteem
  • Het verstrekken van een energieboost voor mensen omgaan met vermoeidheid
  • Terugdringen van de hoge cholesterolgehalte in het bloed
  • Stabiliseren van de bloedsuikerspiegel van mensen met diabetes
  • Helpen bij de behandeling van kanker of de bescherming van organen van giftige chemotherapiedrugs
  • Het behandelen van tandvleesaandoeningen
  • Vertragen dementie progressie
  • Het verhogen van het aantal zaadcellen en de beweeglijkheid
  • Preventie of behandeling van migraine

Q. Hoeveel coq10 heb ik nodig?

A. Het lichaam van nature produceert co-enzym Q10 in voldoende hoeveelheden ijzertekort tegen, en geen symptomen van CoQ10 deficiëntie waargenomen in de algemene populatie. Ongeveer een kwart van de CoQ10 in het bloed van een persoon is vermoedelijk afkomstig uit de voeding, met de rest intern geproduceerd.

Q. Wat zijn de belangrijkste voedingsbronnen van coq10?

A. "Dietary bronnen van CoQ10 zijn beperkt," zegt Anding. "Rundvlees en kip zijn de belangrijkste voedingsbronnen."

CoQ10 is verkrijgbaar als voedingssupplement in verschillende vormen, met inbegrip van harde schil en zachte gel capsules, een orale spray en tabletten. Volwassenen die CoQ10 als een voedingssupplement worden meestal geadviseerd om tussen 30 en 200 milligram per dag. De US National Institutes of Health (NIH) is geen voorstander van dat kinderen CoQ10.

Q. Wat hebben recente studies gevonden over coq10?

De meeste van de vermeende CoQ10 voordelen zijn waargenomen in onderzoeken, maar zijn niet wetenschappelijk bewezen.

Zo heeft de Europese Heart Association raadt het gebruik van CoQ10 om hart-en vaatziekten te voorkomen, het citeren van een gebrek aan harde bewijzen. Sommige studies hebben aangetoond dat de niveaus van CoQ10 doorgaans lager bij mensen met een hoog cholesterolgehalte, en andere studies hebben aangetoond dat CoQ10 ontstekingen kan verminderen en het bevorderen van de hartfunctie, maar verder onderzoek is niet ruimschoots ondersteund deze bevindingen.

Hetzelfde geldt voor co-enzym Q10 de gezondheidsvoordelen betrekking kankerbehandeling en preventie. Klinische studies hebben aangetoond dat CoQ10 supplementen effectief in het voorkomen van hart-schade veroorzaakt door de kanker medicijn Adriamycine (doxorubicine) kan zijn. Kleine studies blijkt dat borstkanker tumoren krompen bij vrouwen die het supplement nam. Maar de Europese Cancer Society heeft het gebruik ervan niet aan, vooral omdat het bewijs dat CoQ10 gebruik de werkzaamheid van sommige geneesmiddelen voor chemotherapie kunnen verminderen.

De NIH zegt dat de enige mogelijke gebruik van CoQ10 die werd ondersteund door goed wetenschappelijk bewijs is zijn vermogen om hoge bloeddruk te helpen - het nemen van CoQ10 voedingssupplementen kan produceren kleine verlaging van de bloeddruk. Maar zelfs dit gebruik moet verder onderzocht volgens de NIH.

Meer in het dagelijks Health Dieet en voeding centrum.