Evb

Ben jij een workaholic?

Altijd op de klok? er is een fijne lijn tussen een harde werker en een verslaafde - maar de volgende symptomen wijzen op verslaving.

Als je een van die types die niet kunnen zetten uw Blackberry neer, werken tijdens de maaltijden, weekends en vakanties, en voortdurend denkt over (zelfs dromen over) je werk, kan je een workaholic te zijn, volgens de online organisatie Workaholics Anonymous.

En van alle verslavingen een persoon kan hebben, een verslaving aan het werk kan een van de meest moeilijk te lokaliseren. Waarom? We worden ondergedompeld in een cultuur die vaak beloont de workaholic.

"Werk verslaving is vooral lastig omdat het is sociaal geaccepteerd, zelfs gevierd," zegt Kathleen Nickerson, PhD, oprichter van FeelBetterNetwork.com en auteur van vijf zelfhulpboeken. "Wij prijzen mensen die zijn toegewijde en hardwerkende, maar zoals met alles, indien het wordt gedaan om een ​​extreme of gedaan om een ​​andere emotionele behoefte te voldoen, kan het gedrag worden aangemerkt als een verslaving."

6 tekenen van werkverslaving

Iemand met een verslaving werk vertoont duidelijke tekenen en symptomen. "Mogelijke verschijnselen zijn onder meer besteden vele uren op het werk of moeite scheiden van werk-gerelateerde activiteiten wanneer u op vakantie of andere vrije dagen," zegt Serena Wadhwa, PsyD, een vergunning gegeven klinische professionele hulpverlener in Chicago. "Andere verschijnselen kunnen zijn angst of depressieve symptomen als ze niet op het werk, of werk te interfereren met andere rollen [zoals opvoeding] of het verzorgen van zichzelf fysiek. "

Je kunt je afvragen een aantal vragen om te bepalen of je bent een workaholic. Nickerson de volgende aanbevelingen:

  • Zou jij doen bijna alles voor je job, het negeren van andere belangrijke aspecten van uw leven voor?
  • Heeft u verwaarlozing je gezondheid te werken activiteiten uit te oefenen?
  • Hebben de mensen die van je houden regelmatig klagen dat je te veel werk?
  • Zijn je relaties met familie en vrienden lijden als gevolg van uw werk gewoonten?
  • Heeft u langer en harder dan de meeste van uw collega's werken?
  • Als je niet kon werken zoals u nu doet, zou je het gevoel een soort van emotionele afknapper?

Verschillende types van workaholics

Natuurlijk kan het werk verslaving zich presenteren op verschillende manieren in verschillende mensen, dat is waarom Mitchell Wallick, PhD, directeur van CARE Addiction Recovery in North Palm Beach, Florida, zegt dat het belangrijk om bewust te zijn van de verschillende soorten. "Ik denk dat er twee soorten van workaholics", zegt Wallick. "De aandacht zoeker die zijn leven met de opwinding van het werk vult -. En de ontsnapping workaholic die werkt om weg te komen van zijn of haar problemen"

Mensen denken vaak van workaholics als het hebben van "type A" persoonlijkheden, maar Dr Wadhwa zegt dit is niet altijd het geval, net als Kathryn A. Cunningham, PhD, directeur van het Center for Addiction Research aan de Universiteit van Texas Medical Branch in Galveston. "Sommigen kunnen worden aangedreven door rekeningen en wonen daarbuiten middelen of angst voor armoede," zegt Dr Cunningham. "Ze hebben ook een angst om te falen of verlies van positie in de samenleving kan hebben."

Andere termen die soms worden gebruikt om mensen te beschrijven met een werk verslaving omvatten gedreven, obsessief, gedwongen, compenseren, zichzelf twijfelende, meegaand, en agressief. "Maar ik zou niet verwachten dat al deze omschrijvingen van toepassing op een persoon," zegt Nickerson.

Wat te doen over het werk verslaving

Werk verslaving kan heel ernstig zijn, dat is de reden waarom degenen die het hebben moeten zoeken professionele begeleiding, zegt Cunningham. "De potentiële gezondheids gevolgen kunnen bestaan ​​uit verhoogde stress en voorkomen van stress-gerelateerde lichamelijke gevolgen, zoals gastro-intestinale stoornissen, maagzweren, hart-en vaatziekten, en slaapstoornissen," zegt ze. "Het kan ook leiden tot het verlies van de rijke interpersoonlijke relaties, angststoornissen, en zelfs depressie en zelfmoord."

Tina B. Tessina, PhD, een psychotherapeut en auteur van The Real Dertiende Step: Het ontdekken van Vertrouwen, Self-Reliance en onafhankelijkheid Voorbij de Twaalf Stappen Programma's, zegt dat de fysieke effecten ook kunnen gaan dan degenen die stress-gerelateerde zijn. "De sedentaire aard van de meeste werken betekent dat als je te lang door te brengen op het zonder pauzes, zult u uw lichaam beschadigen," zegt Dr Tessina. "Overworkers zijn vaak onderworpen aan RSI, zoals carpaal tunnel syndroom."

Bescherm je fysieke, emotionele en mentale welzijn - als je herkent workaholic gewoonten in jezelf, stappen ondernemen om te bezuinigen op het kantoor en herontdek de andere, bevredigende aspecten van een volle, rijke leven.