Evb

Als assistent, vergeet dan niet uw eigen behoeften

Zorg voor een geliefde met botkanker kan fysiek en emotioneel uitputtend. Zorg goed voor jezelf, ook, zodat je beter kunt zorgen voor uw geliefde.

Het verzorgen van een geliefde met botkanker kan een vermoeiende, emotioneel uitputtend ervaring zijn. Onderzoekers hebben ontdekt dat zorgverleners ervaren hogere niveaus van depressie, angst, slapeloosheid en vermoeidheid, en hebben ook meer eetlust problemen dan mensen die niet de zorg voor een dierbare met kanker. Full-time verzorgers ook de neiging geïsoleerd van hun familie en vrienden te worden, als meer van hun tijd wordt besteed aan het helpen van hun geliefde. Als u zorg voor een geliefde met botkanker, moet je voor jezelf zorgen, ook. Anders, u beiden zal lijden.

Botkanker verzorger tips

1. Eet goed, actief te blijven
Zorgverleners dienen rechts te eten. Goede voeding is belangrijk voor het behoud van uw uithoudingsvermogen en gezondheid, zegt Joyce Grader, PhD, een licentie klinische maatschappelijk werker die biedt begeleiding bij het kankercentrum van de Universiteit van Pittsburgh Medical Center.

Oefening is net zo belangrijk. "Krijg een soort van dagelijkse oefening," adviseert Grader. "Als je [al] hebben een soort van oefening routine je moet blijven met het."

2. Voorkomen isolatie
De meer geïsoleerde word je als een verzorger, hoe meer kans je hebt om depressie ervaren. Het vermijden van activiteiten, omdat je niet wilt dat de tijd weg te nemen van uw geliefde met botkanker ook daadwerkelijk laat je gevoel meer afgevoerd.

Nodig vrienden uit, deelnemen aan een verzorger club of steungroep, of gastgezin borrels. Praat over uw zorgen met anderen, ook. Het delen van uw zorgen en angsten over uw dierbare botkanker met ondersteunende luisteraars kunnen u voorzien van een belangrijke emotionele stopcontact.

3. Zet je voeten omhoog
Maak tijd voor jezelf elke dag, al is het maar voor een paar minuten. Dit kan u helpen vernieuwen en te heroriënteren. Tv kijken, bel een vriend, een boek, werken aan een hobby, lezen of een wandeling. Het belangrijkste is om iets dat je echt leuk vind.

4. Bewaak uw eigen gezondheid
Laat uw eigen behoeften in de gezondheidszorg uit de boot vallen. Uw geliefde rekent op u om er te zijn voor hen en je kunt er niet zijn als je niet jezelf gezond te houden. Bij het maken van afspraken artsen voor uw geliefde, afspraken maken voor jezelf, ook, en dan blijven ze.

5. Vraag om hulp
Vragen om hulp kan heel moeilijk zijn voor een botkanker verzorger te doen. Veel zorgverleners ervan overtuigd geraakt dat zij de enige persoon die hun geliefde kunnen helpen en zijn bang om enige verantwoordelijkheid te delen met anderen. Als ze dat doen hand over sommige van hun verzorger taken, zelfs voor een korte periode, ze hebben vaak last van schuld en schaamte, ervan overtuigd dat ze hun geliefde teleurgesteld. In de meeste gevallen, hebben ze niet.

Als een verzorger, is het essentieel dat u om hulp vragen. Hulp en steun van anderen zal helpen gezond te blijven, en kan zelfs helpen uw geliefde voelen als minder belastend voor u als andere mensen helpen, ook.

Alvorens te vragen om hulp, maak een lijst van specifieke dingen die je wilt helpen, of het koken, schoonmaken, winkelen, werken in de tuin, of een verblijf met uw geliefde, zodat je kunt krijgen van het huis en een pauze nemen.

"Het is nuttig voor mensen die willen helpen om te weten precies wat u wilt dat ze doen," merkt Grader. "Anders is het zo globaal dat ze niet weten wat ze moeten doen."

Als u een verzorger, het is niet alleen goed om na te denken over jezelf, maar ook noodzakelijk, zowel voor u en uw geliefde met botkanker.

Als je merkt dat je problemen ondervindt zorg voor uw geliefde of het gevoel overweldigd door de verantwoordelijkheden, het vinden van een steungroep, hetzij online of via het ziekenhuis. Overweeg ook om te praten met een therapeut. Kunnen zij in staat om een ​​aantal tips te bieden om u te helpen betere zorg voor jezelf en je geliefde in deze uitdagende tijd.