Evb

3 redenen waarom je hoest symptomen erger worden 's nachts

Een aanhoudende hoest heeft de neiging om erger 's nachts - net wanneer je het nodig hebt om dit te verminderen dat u de kwaliteit van de slaap die je helpen je beter te voelen kunt krijgen. Hier is waarom het gebeurt en wat u kunt doen om uw hoest symptomen te verlichten.

Als het gaat om het krijgen van meer dan een aanhoudende hoest en andere koude en griep symptomen, zijn er een paar relatief eenvoudige stappen die u kunt nemen: Gezondheid experts suggereren een regime van het drinken vloeistoffen, die over-the-counter pijnstillers en een decongestivum, indien nodig, en het krijgen van veel rust. In feite, de rest is een van de belangrijkste manieren om je lichaam te vechten tegen infecties van welke aard dan ook.

Maar ironisch genoeg, genoeg rust kan ook het moeilijkste ding op je lijst te volbrengen. U kent het scenario: U gaan liggen na een lange dag van het gevoel waardeloze, alleen te vinden dat je niet kunt stoppen met hoesten. Net wanneer je moet slapen de meeste, je hoest symptomen erger worden en houden je de hele nacht wakker.

De wetenschap achter nachtelijke hoest

Er zijn een aantal redenen waarom hoesten symptomen erger worden - of lijken - 's nachts:

. Gravity De grootste reden dat we meer hoesten 's nachts is eenvoudig: de zwaartekracht, zegt Mitchell Blass, MD, een besmettelijke ziekte specialist met Georgië Infectieziekten, PC en personeel arts bij het ​​Ziekenhuis van Saint Joseph's in Atlanta. "Als we gaan liggen, de gastro-reflex kicks in, omdat slijm begint automatisch te bundelen." De beste manier om deze zwaartekracht tegen te gaan is elevatie. "Slaap met een kussen stutten je een beetje," Dr Blass suggereert. "Het zal helpen om het slijm van het verzamelen achter in de keel. '

Een droge, binnenmilieu. Droge lucht kan een reeds geïrriteerde neus en keel verergeren, waardoor je 's nachts hoesten erger. U kunt een luchtbevochtiger om vocht terug in de lucht en maken het gemakkelijker om te ademen proberen, maar zorg ervoor dat goede verzorging van het apparaat. "Luchtbevochtigers zijn niet altijd veilig," waarschuwt Blass. "Als het water je in het is niet steriel, het risico van terug fietsen de ziektekiemen in de lucht of het kweken van andere ziektes loop je." Het laatste wat mensen met een verkoudheid of griep willen is om complicaties te ervaren, zegt Blass. "Bacteriële infecties kunnen ingesteld inch Veel griep-gerelateerde sterfgevallen worden veroorzaakt door een longontsteking die raakt nadat mensen denken dat ze over de griep." Om ervoor te zorgen u een luchtbevochtiger veilig te gebruiken, moet u alle aanwijzingen dat het komt met zorgvuldig te volgen.

Clearing congestie Voordat u de hoest vervloeken, onthoud dit:. Hoest zijn eigenlijk belangrijk in het helpen u goed te krijgen. Het hoesten reflex zorgt ervoor dat uw keel en luchtwegen vrij. Zo vervelend als het kan zijn, is dat de aanhoudende hoest breken slijm en helpt je lichaam goed te krijgen.

Het beheren van een droge hoest 's nachts

Hoewel de meeste hoest geassocieerd met verkoudheid en griep zijn gunstig voor het opruimen van de congestie van de longen en luchtwegen, soms kan je een droge, droge hoest die blijft hangen krijgen. Droge hoest kan uw luchtwegen, keel en borst pijnlijk maken en houden u van het krijgen broodnodige rust.

Wanneer het lijkt alsof je gewoon niet kan stoppen met hoesten, probeer dan deze tips:

  • Zorg ervoor dat u voldoende te drinken de hele avond voor het slapen gaan - vloeistoffen helpen dun het slijm in je keel en het gemakkelijker op te hoesten.
  • Voordat je gaat slapen, zuigen op een hoest druppel of harde snoep om je keel te verzachten en verminderen de drang om te hoesten.
  • Vraag uw apotheker om de beste hoestmiddel speciaal ontwikkeld voor een droge hoest.
  • Bel uw arts als de hoest langer duurt dan 7 tot 10 dagen. Als uw hoest aanhoudt met nasale symptomen die verbeteren, maar dan erger, moet u worden gecontroleerd op sinusitis, zegt John A. Zora, MD, van de Atlanta Allergy & Asthma Clinic. In dat geval kan een antibioticum worden voorgeschreven. Een hoest langer dan een week of twee duren kan het gevolg zijn van een andere gezondheidstoestand te zijn, zoals bronchitis, chronische sinusitis, reflux, astma of longontsteking, dus er invoer van een arts is cruciaal.

Volg deze tips om hulp te krijgen wat ligcomfort. En vergeet niet, terwijl hoest kan een positieve rol spelen in het helpen van u te herstellen, is het belangrijk om aandacht te besteden aan het verloop van uw ziekte. Als u nog steeds slechter te voelen en de hoest aanhoudt voor meer dan een week, bel dan met uw arts.