Evb

10 tips voor dag en nacht hoesten opluchting

Van drogisterij nietjes tot keuken huismiddeltjes, erachter te komen wat u moet opnemen in uw arsenaal voor snelle hoest opluchting.

Wanneer je te maken hebt met een hoest, kan dat jeuk in je keel opduiken op elk gewenst moment. Het hebben van een hoest kan ongemakkelijk en vervelend zijn wanneer u probeert te krijgen door je dag, en een hoest die up fungeert 's nachts kan ook uw slaap verstoren. Dus hoe kan je een broodnodige onderbreking van een hardnekkige hoest te krijgen? "De meeste hoest verdwijnen binnen een paar weken, het maakt niet uit wat je doet," zegt Olveen Carrasquillo, MD, hoofd van de interne geneeskunde aan de Universiteit van Miami Miller School of Medicine. Hij merkt ook op dat dit een gebied is waar wetenschappelijk bewijs is van oudsher ontbreekt, dus trial-and-error lijkt het beste te werken. "Al mijn patiënten hebben minstens een hoestremedie dat zij zweren werkt voor hen," voegt Dr Carrasquillo.

Probeer deze verzachtende remedies voor hoest verlichting - je bent gebonden aan een die de truc zal doen vinden.

10 manieren om te stoppen met hoesten dag en nacht

Wanneer uw hoest houdt je scherpstelt op overdag taken (en mogelijk afleidende collega's), kunnen deze tips helpen temmen het hacken:

  1. Probeer een slijmoplossend. Over-the-counter (OTC) hoest medicijnen met een slijmoplossend zoals guaifenesine werk door het opruimen van het slijm en andere afscheidingen van een productieve hoest, zodat u makkelijker kunt ademen.
  2. Neem een hoest onderdrukt. OTC hoest remedies bevatten vaak dextromethorfan, die tijdelijke verlichting kunnen voorzien van een droge, droge hoest.
  3. Slok groene thee. Hot, heeft kalmerende thee is een hoest remedie voor honderden jaren. Antioxidant-rijke groene thee kan ook helpen verminderen de bovenste luchtwegen infectie symptomen. Voeg honing voor een extra boost (zie nachtelijke tips, hieronder).
  4. Gehydrateerd te blijven. Getting voldoende vocht is altijd een goed idee, en nog meer wanneer u verkouden bent, want een verblijf gehydrateerd helpt om dunne slijm en maken hoest productiever, en helpt infecties te bestrijden. Water is ideaal, maar rustgevende kippensoep telt, ook.
  5. Zuig op zuigtabletten. Deze hoest druppels zijn goed voor rustgevende een krassend, droge keel en het verminderen van de drang om te hoesten. Geen zuigtabletten? Een harde snoep levert ook vocht en kan helpen verlichten van een droge hoest.

Om u te helpen de rust die u nodig hebt, probeer dan deze nachtelijke remedies om uw hoest te onderdrukken:

  1. Heb wat honing. Honing is gebruikt als een huis remedie voor hoest leeftijden, en een recente studie toonde aan dat het geven van honing aan kinderen verminderden hun hoesten 's nachts. In feite, honing werkte evenals geneesmiddelen die dextromethorfan. Echter, is honing niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 1 jaar vanwege mogelijke verontreinigingen en het risico op infantiel botulisme.
  2. Zappen uw hoest met een verdamper. Met behulp van een verstuiver of een luchtbevochtiger voegt vocht aan de lucht, die kan bevochtigen uw luchtwegen, waardoor de kans dat een droge, hoest je wakker wordt. (Dit kan ook overdag hoesten opluchting, het op te zetten waar u de meeste tijd doorbrengt, zoals in uw kantoor of familie kamer.)
  3. Verhoog je hoofd terwijl je rust. Slapen met je hoofd opgeheven kan hoesten verminderen van post-nasal drip. Slapen op deze manier ook helpt verlichten GERD (gastro-oesofageale reflux), die hoesten kan veroorzaken.
  4. Toepassing damponeffenheid. Hetzelfde menthol-geurende balsem je moeder of grootmoeder gewreven op je borst als je een kind kan helpen duidelijk neusholtes, die kunnen helpen verlichten 's nachts hoesten. Het werkt nog steeds geweldig op je kinderen ook.
  5. Schakel over naar een nachtelijke hoest formule Deze versies van zowel expectorantia en hoestonderdrukkers omvatten een antihistaminicum, die u slaperig zou maken op het werk -. Die 's nachts, maar ze zullen helpen te stoppen met hoesten om de slaap je nodig hebt om beter te voelen in het krijgen ochtend.

Een laatste en belangrijke tip: Als alleen je hoest niet kan schudden, zien een huisarts. "Een aanhoudende hoest die niet weggaat moet worden gecontroleerd, omdat het een teken van iets meer serieus, zoals chronische sinusitis, reflux, astma, bronchitis, of longontsteking kunnen zijn," zegt Carrasquillo.