Evb

10 tips om te voorkomen dat vaginale schimmelinfecties

Terwijl vaginale schimmelinfecties zijn zelden ernstig, kunt u voorkomen dat de ongemakkelijke symptomen door te voorkomen dat zich in de eerste plaats.

Voor de meeste vrouwen, gist infectie symptomen zijn gewoon vervelend - een vaginale schimmelinfectie is zelden gevaarlijk. Toch kunt u stappen ondernemen om schimmelinfecties te voorkomen. De volgende 10 tips helpen u om dat te doen.

Het voorkomen van vaginale schimmelinfecties: hygiëne sense

Persoonlijke verzorging en hygiëne kan een lange weg te gaan als het gaat om het voorkomen van vaginale schimmelinfecties. Zorg ervoor dat:

  • Goed wassen. Houden de vagina schoon zal niet alleen houden je ruiken fris, het kan ook helpen voorkomen schimmelinfecties. Bij het baden, moet u de binnenkant plooien van de vagina waar de gist is waarschijnlijk om te groeien schoon, zegt Samantha Dunham, MD, een gynaecoloog aan de NYU Langone Medical Center en assistent-professor in de geneeskunde aan de NYU School of Medicine in New York.
  • Goed afdrogen. Omdat gist gedijt in vochtige omgevingen, is het belangrijk om het gehele vaginale gebied na het nemen van een douche of bad te drogen. U kunt zelfs een föhn gebruiken op een lage, koele omgeving om zich te ontdoen van overtollig vocht, zegt Dr Dunham.

Wat te dragen om schimmelinfecties te voorkomen

De manier waarop je jurk kan invloed hebben op uw risico op het ontwikkelen van een vaginale schimmelinfectie. Om dergelijke infecties te voorkomen, houd deze tips in gedachten:

  • Gaan natuurlijk. Katoen en zijden ondergoed vocht, houdt u droog. Aan de andere kant, houdt nylon en andere synthetische stoffen vocht dicht bij uw huid, het stimuleren van de groei van gist.
  • Verander je kleren. Je niet om te zitten in bezwete gym kleding of een natte badpak. Veranderen in droge kleren zo snel mogelijk. Wijzig ook je ondergoed vaak aan vocht te voorkomen.

Wat te vermijden om schimmelinfecties te voorkomen

Sommige cosmetische producten kan stimuleren de productie van gist. U kunt ook blijven door:

  • Niet douchen. " Douchen [wassen van de binnenkant van de vagina met vloeibare] vernietigt niet alleen de schadelijke bacteriën, maar ook het nuttig soort dat gist onder controle te houden, "aldus Dunham. Douchen spoelt ook weg van de natuurlijke beschermende bekleding van de vagina, waardoor je meer vatbaar voor gist en andere vaginale infecties.
  • Het overslaan van geparfumeerde zeep, badschuim en vrouwelijke sprays. Parfums kan irriterend zijn voor het kwetsbare gebied in de vagina, en dat kan uw risico op het krijgen van een schimmelinfectie te verhogen. Vermijd ook geurende maandverband en tampons en gekleurde of bedrukte toiletpapier - kleurstoffen kunnen ook irritant. "Een goede vuistregel is om te voorkomen dat het gebruik iets rond de vagina die is geparfumeerd of geverfd of heeft print op het," aldus Dunham.
  • Het beperken van de warmte. Gist organismen hou warm (en vochtig) omgevingen. Het is het beste om te voorkomen dat lange hete baden of onderdompelen in een warm bad. Ook hoeft strakke kleding die zal voorkomen dat de lucht kan circuleren rond het kruis gebied, vooral in de zomer niet dragen.

Medicijnen die kunnen leiden tot vaginale schimmelinfecties

Hier is wat te weten over medicijnen als het gaat om het houden van vaginale schimmelinfecties op afstand:

  • Kijk de medicijnen die u neemt. Antibiotica doden niet alleen slechte bacteriën, maar ook goede bacteriën die een overgroei van gist kan voorkomen. "Recente gebruik van antibiotica, zoals een blaasontsteking, is een van de meest voorkomende risicofactoren voor het krijgen van een schimmelinfectie, "aldus Dunham. Het nemen van orale steroïden en de pil kan ook het verhogen van uw risico. Als u vaak schimmelinfecties, overleg dan met uw arts over de medicijnen die u neemt. Er kunnen alternatief beschikbaar.

Persoonlijke verzorging tips voor het voorkomen van schimmelinfecties

Zoals met de meeste ziektes en infecties, het verzorgen van je lichaam in het algemeen kan u helpen gezond te blijven. Zorg ervoor dat:

  • Zorg voor genoeg slaap. Meestal uw immuunsysteem helpt om gist onder controle. Maar als je run down uit beknibbelen op de slaap, kan je immuunsysteem niet in staat zijn om zijn werk te doen. Probeer het houden van een regelmatig slaap schema en het vermijden van oefening, cafeïne, en zware maaltijden binnen drie uur na het slapen gaan. Immuun-deprimerend ziekten zoals diabetes en HIV kan ook de kans op schimmelinfecties. Bovendien, als je diabetes hebt, is het belangrijk om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden om schimmelinfecties te voorkomen.
  • Verander uw dieet. Sommige studies suggereren dat het eten van yoghurt met actieve culturen kan helpen het lichaam te bestrijden een overgroei van gist. Dunham adviseert ook het beperken van uw inname van suiker. Er is enig bewijs dat suiker kan helpen bevorderen van de groei van gist.

Weten hoe om schimmelinfecties te voorkomen - en het volgen van deze tips - zal sterk verminderen uw risico van omgaan met ongemakkelijke gist infectie symptomen.